Wląsnie :) Nabawilem sie kontuzji (najszerszy grzbietu) 4-5 tyg. przerwy niestety, czy brać aminokwasy na "szybszą" regeneracje mięśni podczas kontuzji. Trener mówił by brać dawkę x2, ale czy wogóle sie opłaca stosować je gdy nietrenuje?...ewentualnie co brać by szybciej powrócić na salę treningową?

Użytkownik aegis edytował ten post 28 grudzień 2010 - 20:56

Suplementami raczej niewiele zdzialasz.
Najwazniejszy bedzie, czas ktory ledczy rany .
Dbaj o diete, jakies masaze, prysznice, sauna, relaks, wspomagac sie mozesz preparatem wit-min, omega, wit C, to taka podstawa.
Co to za kontuzja?

Wszystko zaczęło sie 1,5roku temu, kiedy naderwałem sobie najszerszy grzbietu w dolnej parti i prostownik...4msc przerwy. Od tamtej pory to mój "wrażliwy" punkt i co jakiś czas sie odzywa, tym razem przesadziełem z ciężarem przy robieniu brzucha na wyciągu klęcząć, minęly3 tyg. poczułem sie lepiej, wieć postanowiłem zrobić trening. No i sie stało..., nigdy nie boli mnie odrazu, tylko zaczyna 2-3 dni po ćwiczeniach poprostu puchnie i boli, pracuje i funkconuje normalnie, ale o treningu niema mowy. Ból nie jest na tyle dokuczliwy by brać leki (od czasu do czasu jakiś naproxen), ale sie denerwuje, bo w trakcie cyklu każda przerwa jest delikatnie mówiąć "frustrująca" :P

Idz z tym do lekarza najlepiej.
Byc moze rozwiazaniem bedzie zmiana metodyki treningu.

He tylko do jakiego lekarz? Bo jak mam iśc do "zwykłego" to podziękuje, przepisują tylko piroxicam, nawet nie spojrzy sie co i jak, cała wizyta trwa 5 min. zgroza

Najlepiej prywatnie, moze sportowy, moze konkretnie ortopeda, powie Ci co i jak .