Jakie macie podejście do alkoholu? Nie chce mi się wierzyć, że każdy ćwiczący nie skusi się na najebkę raz kiedyś. Napiszcie swoje opinie na temat skutków spożycia alkoholu dla organizmu w czasie treningu.
Jeśli zdarza wam się popić, jak to robicie, żeby szkody były jak najmniejsze? Mam tu na myśli tricki typu: picie dużych ilości wody w czasie picia wódki, łyżka miodu przed snem i inne tego typu "bzdury". Jaki alkohol jest najmniej szkodliwy i przyniesie najmniej złego?

Ja jako student nie obejdę się bez alko, bo po prostu szkoda życia towarzyskiego. Z drugiej strony jednak staram się to robić z głową i pić delikatniej i rzadziej (raz w tygodniu, żadnych browarów wieczorami). Jeśli macie jakąś wiedzę na ten temat i sprawdzone sposoby na zmniejszenie szkodliwości alkoholu proszę o odpowiedzi :)

Użytkownik czas edytował ten post 03 kwiecień 2011 - 11:42

Chcesz na poważnie ćwiczyć to nie pij alkoholu. Jeśli nie bierzesz tego poważnie to pij ile wlezie

chyba wyczerpałeś temat. dzięki!

Alkohol obniża poziom testosteronu a jak wiadomo hormon ten jest odpowiedzialny za wzrost masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej.Poza tym odwadnia,wypłukuje witaminy z organizmu i jak wiadomo ma szkodliwy wpływ na wątrobę.
Trików żadnych nie znam,robię tak że na imprezę idę jak mam przerwę między treningami czyli raz na 6-8tyg.
Tak jak napisał tomian,jak ci zależy to nie pij.
Niektórzy piją małe piwo po treningu,że niby lepsza regeneracja ale jakoś nie jestem zbyt przekonany do tej metody.

Jak najwięcej wody przed spaniem , rano coś na zahamowanie katabolizmu i uzupełnienie elektrolitów : 1-1,5 litra wody , wsypujesz 20 g BCAA , do tego dosypujesz jakiś izotonik w prochu i popijasz z rana przez pierwsze 2-3 godziny .

Nie jesteś chyba zawodowym kulturystom więc nie ma co się zamartwiać tym, że raz za czasu pójdziesz na impreze ze znajomymi. Owszem, kulturystyka to wiele poświęceń, ale jak się nie uprawia jej zawodowo to chyba nie warto tracić na życiu towarzyskim. Znajomi, koledzy, przyjaciele, rodzina to też ważna część tej całej "zabawy".

Chyba, że masz zamiar nawalać się co weekend, to wtedy bym się zastanowił. Jesteś chyba jednak na tyle rozsądny, że wiesz na co sobie można pozwolić :)

Pozdro.

Jedno piwo na pewno nie zaszkodzi. Jeśli chodzi o wiecej to bym sie długo zastanowił

jezeli masz problem z nadwaga to nie pij, po prostu i tyle. Jezeli Ci zalezy na przyszlosci w kulturystyce to nie pij a jak nie traktujesz tego powaznie tylko takie 'hobby' badz tak po prostu zeby cwiczyc to pij.

Alkohol w odpowiednich ilościach jest dla każdego, np kulturyści piją lampkę wina wieczorem przed zawodami :D

" Nie chce mi się wierzyć, że każdy ćwiczący nie skusi się na najebkę raz kiedyś"
Nie każdy pije tylko po to, aby się najebać... Nie mierz każdego swoją miarą.

Tak jak ludzie wyżej pisali, alkohol wcale nie pomaga dojść do określonego celu w dziedzinie kulturystyki, wręcz przeciwnie.
Ale Ty nie jesteś kulturystą, więc spokojnie czasami możesz pójść na imprezę. (a poza tym jesteś studentem więc nie masz kasy na dietę xdd)

nie jestem autorytetem w tej dziedzinie (chodzi mi o kulturystyke, bo z piciem to wiem co i jak ) ale powiem tyle:
wydaje mi się, że jeżeli nie przeżywasz bardzo swojej kariery kulturystycznej, to jak się najebiesz raz na jakiś czas to przecież nie przytyjesz nagle 5kg, ale najlepiej pić wódkę zamiast piwa (mniej kalorii i mniejsza ilość wystarczy żeby się nawalić), a żeby nie mieć kaca na drugi dzień to przed libacją zjedz porządny posiłek, a przed pójściem spać, o ile jesteś w stanie, zjedz magnez i potas (np. ASPARGIN z apteki, bez recepty), popij szklanką wody oraz zjedz łyche miodu (fruktoza pięknie 'rozkłada' alkohol).

To jest mój sposób na sukces, przeżyłam w taki sposób 5 lat studiowania na Polibudzie i po takim przepisie kac był stosunkowo załagodzony (a czasami nawet wręcz go nie było :) ).
Powodzenia.

A ja tam sobie jedno piwko w tygodniu wypije i nie widzę jakiś ubocznych skutków ale nie wierze też ze piwo pomaga w regeneracji. Jak ktoś napisał wcześniej jeśli trenujesz sam dla siebie a nie dla jakiś zawodów i wyników to trochę alkoholu nie zaszkodzi.