Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam zdaje sobie sprawe, że może już byl taki temat ale nie mogłem znaleść. Wiec albo prosze o link do tego tematu albo odpowiedz na moje pytanie.
Wiec tak: od 3 miesiecy nie mam w ogole przrostu w łapach (wciaz 36cm). A trenuje dopiero 5 miesiecy wiec powinienem miec duze przyrosty, i to nie kwestia genetyki, z genetyką u mnie ok. Po kazdym treningu carbo i po 40 min 50 gram białka (kurak,ryz itd)
A trening
poneidzialek klatka,
sroda plecy i barki
piatek bicek tricek
No i sobota czyli mprezy alkoholowe, czy to moze byc przez alkohol.
Ktos mi powiedzial ze ćwiartka (0,25) wodki to jak 2 tyg treningu w plecy czy to prawda?
Ciezko mi zrezygnowac z co weekendowych imprez, czy jest jakas ilosc alkoholu co by nie szkodzila mocno rosnieciu? Piwa? Jak tak to w jakiej ilosc? (do 3-4) ?
Prosze o pomoc, bo chce urosnac :]
Alkohol a przyrost massy
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]](http://sklep.kfd.pl//cache/6c6440d0d9d3beb9c11741ebf777b1cd_62x62.jpg "Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]")
Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaka dieta? , Jak brać Kreatyna + Mutant Mass + BCAA +HMB? , Jakie odżywki na masę? , Jakie osłonki??? , Brzuch - w jakich porach najlepiej??
Jaka dieta? , Jak brać Kreatyna + Mutant Mass + BCAA +HMB? , Jakie odżywki na masę? , Jakie osłonki??? , Brzuch - w jakich porach najlepiej??
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 02 październik 2007 - 14:16
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34471
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 02 październik 2007 - 14:59
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
KRL
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 02 październik 2007 - 15:53
Wszystko jest dla ludzi, grunt to potrafić zachować umiar. Znam wiele osób, które też często piją, ale jakoś idą do przodu z wymiarami.
Chances make Champions
#7
rodas
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 05 2007
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dabrowa górnicza
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 02 październik 2007 - 16:33
Znam wiele osób, które też często piją, ale jakoś idą do przodu z wymiarami.
całkowicie sie zgadzam. nie można rezygnowac ze wszystkiego. ale jak wczesniej_ wszystko jest dla ludzi ale wszystko z umiarem. pozdrawiam.
całkowicie sie zgadzam. nie można rezygnowac ze wszystkiego. ale jak wczesniej_ wszystko jest dla ludzi ale wszystko z umiarem. pozdrawiam.
#8
Szłapa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 26 03 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kościan
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 02 październik 2007 - 19:16
ja jestem zdania że sportowcy (np. ja) nie piją bo ogólnie to złe samopoczucie potem:P (kac) i inne sprawy. ale to tylko moja opinia:D a łączenia odżywek z alkoholem to chyba nie za bardzo...;p pozdro
``...im więcej kropli potu na treningu, tym mniej krwi na ringu...``
#9
maroon5
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 75
- Rejestracja: 12 08 2007
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ok 26
Napisano 02 październik 2007 - 20:04
Ja zgadzam sie z kolega wyzej. alkohol i odżywki to nie bardzo tak... ja tez czasem wypije ale nie biore odzywek i z przyrostem u mnie wporzadku. wiem ze trudno ci odstawic imprezy wiec lepiej pozyj troche bez odżywek i zobacz czy cos sie zmieni.
#10
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1475
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 02 październik 2007 - 20:24
mówiąc krótko to albo cwiczysz albo pijesz...bo inaczej to nie ma sensu....
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#11
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 02 październik 2007 - 20:28
wszystko zalezy od ilosci. Ja pije symbolicznie i nie odbija sie to na moich postepach
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#12
Fiver
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 7
- Rejestracja: 31 08 2007
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 październik 2007 - 06:26
Czyli jak bym zamienił Carbo na 2 banany po treningu (O ile mi wiadomo efekt taki sam) to wtedy w ogole bym nie brał odrzywek, czyli mogł bym popijać?
Generalnie połowa tu mowi aby pić druga połowa aby nie pic, ahhh ciezkie zycie nastolatka który chce dobrze wyglądac
Generalnie połowa tu mowi aby pić druga połowa aby nie pic, ahhh ciezkie zycie nastolatka który chce dobrze wyglądac
#13
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 03 październik 2007 - 06:46
nie pij
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#14
rodas
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 191
- Rejestracja: 13 05 2007
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:dabrowa górnicza
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 03 październik 2007 - 08:17
tak jest! generalnie nie pij. ale mało kto wie że kuturysci przed wyjsciem na scene łykna sobie co nieco dla pobudzenia krążenia a poza tym np dieta: czy można np pizze? albo fast food? generalnie nie ale np andrzej maszewski raz w tygodniu ma dzien w którym je to na co ma ochote. po co? po to by nie obrzydzic sobie tej "prawidłowej diety" kulturystycznej a wiec wszystko z umiarem. ( jakos wygląda nawet ten Masza, prawda?)
#15
Hlaskover
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 06 02 2007
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 100
Napisano 03 październik 2007 - 14:07
Witam.
Ja przez 3 miesiace stracilem 19 kg. Nie jest ciezko jak sie nie ma diety i codziennie pije baaaardzo ostro. Ale z drugiej strony w 2 tyg z dieta, bialkiem i treningami i takim samym piciem odzyskalem 3 kg :D
Wiec raz w tygodniu pol litra nie powinno przyniesc zadnych reakcji (no chyba ze zawodowcowi)
Pozdro
Ja przez 3 miesiace stracilem 19 kg. Nie jest ciezko jak sie nie ma diety i codziennie pije baaaardzo ostro. Ale z drugiej strony w 2 tyg z dieta, bialkiem i treningami i takim samym piciem odzyskalem 3 kg :D
Wiec raz w tygodniu pol litra nie powinno przyniesc zadnych reakcji (no chyba ze zawodowcowi)
Pozdro
Maszyna.
Idealne polaczenie masy i sprawnosci fizycznej.
Idealne polaczenie masy i sprawnosci fizycznej.
#16
Fiver
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 7
- Rejestracja: 31 08 2007
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 06 październik 2007 - 07:38
Użytkownik Hlaskover dnia 3-10-2007, 15:07 napisał
Witam.
Ja przez 3 miesiace stracilem 19 kg. Nie jest ciezko jak sie nie ma diety i codziennie pije baaaardzo ostro. Ale z drugiej strony w 2 tyg z dieta, bialkiem i treningami i takim samym piciem odzyskalem 3 kg :D
Wiec raz w tygodniu pol litra nie powinno przyniesc zadnych reakcji (no chyba ze zawodowcowi)
Pozdro
Ja przez 3 miesiace stracilem 19 kg. Nie jest ciezko jak sie nie ma diety i codziennie pije baaaardzo ostro. Ale z drugiej strony w 2 tyg z dieta, bialkiem i treningami i takim samym piciem odzyskalem 3 kg :D
Wiec raz w tygodniu pol litra nie powinno przyniesc zadnych reakcji (no chyba ze zawodowcowi)
Pozdro
To troche przesada, bo ja nie mam nadwagi wiec mi nie zalezy na spadku masy... A takie przyrosty to bedziesz miał tylko 2 miesiace jesli , a potem bez dobrej diety i pijąc bedziesz stał w miejscu albo malał... (To jest moje zdanie)
#17
gotrek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 450
- Rejestracja: 25 07 2006
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:UK, Norwegia lub Pol
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 07 październik 2007 - 12:58
Ja miałem okres w życiu bardzo nerwowy i bardzo zakrapiany - przyrost był zerowy a nawet trochę straciłem na obwodach. Odstawiłem % i przy takim samym treningu i takiej samej diecie dorzuciłem na ławkę 10kg. Dla mnie działanie % jest oczywiste.
-Żołnierze! Jak wiecie jesteśmy w NATO i jest wymóg, aby codziennie zmieniać koszule. Kowalski! Zróbcie listę kto z kim będzie zmieniał.
#18
starbury
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 674
- Rejestracja: 30 06 2007
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:s kątowni
Napisano 07 październik 2007 - 13:42
moim zdaniem jak cos robisz to rob to dobrze!
a sam wieczor gdzie pijesz alkohol to nie wszystko raz ze dzien po skurczany zoladek nie zjesz tyle ile normalnie a dwa w czasie zanim odespisz i dojdziesz do siebie moglbys juz byc po 3 posilkach a o treningu na kacu juz nie wspomne...nie mowie o ''symbolicznym'' piciu bo to to juz wogole nieporozumienie jest!
go hard or go home!
a sam wieczor gdzie pijesz alkohol to nie wszystko raz ze dzien po skurczany zoladek nie zjesz tyle ile normalnie a dwa w czasie zanim odespisz i dojdziesz do siebie moglbys juz byc po 3 posilkach a o treningu na kacu juz nie wspomne...nie mowie o ''symbolicznym'' piciu bo to to juz wogole nieporozumienie jest!
go hard or go home!
#19
Bzium
- Vide cul fide nigger
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8917
- Rejestracja: 13 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubuskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 07 październik 2007 - 13:50
Nie popadajmy w skrajność.
Jesteśmy amatorami żelaznego sportu, ale przede wszystkim jesteśmy młodymi ludźmi. Ja nie mam zamairu pluć sobie w brodę, że przesiedziałem najlepszy okres życia licząc kalorie w sobotnie wieczory.
Mimo to rosnę i mam się dobrze. Wiem, że mogłoby być lepiej, ale czy ja się szykuje na Olympię?
Jesteśmy amatorami żelaznego sportu, ale przede wszystkim jesteśmy młodymi ludźmi. Ja nie mam zamairu pluć sobie w brodę, że przesiedziałem najlepszy okres życia licząc kalorie w sobotnie wieczory.
Mimo to rosnę i mam się dobrze. Wiem, że mogłoby być lepiej, ale czy ja się szykuje na Olympię?
#20
KamilSz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 223
- Rejestracja: 13 12 2006
- Wiek: 25
- Miasto:Szczecin/Warszawa
Napisano 07 październik 2007 - 13:59
Ja kiedy jestem na diecie i ostro ćwiczę wypijam 1 małe piwo w tygodniu (przeważnie w środe jak mecz oglądam :)), kiedy dochodzą do tego odżywki rezygnuję z alkoholu całkowicie. W wakacje za to przechodzę na "dietę alkoholową" 
Użytkownik KamilSz edytował ten post 07 październik 2007 - 13:59
THE FUTURE OF BODYBUILDING 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Scitec Carni Matrix efekty | Lophlex o smaku neutralnym | OLIMP GAIN BOLIC 6000 | Compress Bar CFM efekty | Universal Thermo Green Tea | HMB 1250 XXL kapsułki | Jak wyleczyć łuszczycę głowy