Mam pytanie - często sie widzi w dietach np. na mase obecność jajek.

Jajka są niesamowitym naturalnym dostawcą białek.

i Tu rodzi sie pytanie - interesuje mnie konkretnie dieta na masę - jedni kuturyści w swojej diecie wykorzystują tylko białka jajek - zółtka wyrzucają. Inni zaś twierdzą że w samym żółtku też jest bardzo duża i ważna ilość białek i stosują całe jajka. Komu bardziej wierzyć ? Nie ukrywam ze szkoda mi tych żółtek bo są dobre :P

wyszukiwarka!
w zoltku jest wiecej bialka niz w bialku.

Ja jem całe gotowane jaja

jasne, ze cale a wszystkie gadki, ze jajka sa nie zdrowe, maja cholesterolu zlego pelno itp. to dawno obalony mit. i po zadnym pozorem nie jesc surowych tylko gotowane.

to zalezy do diety ile w niej tłuszczy itd:0 bo z reguły jak ktos wywala jakies zóltka to dlatego że w diecie mam mieć mniej tłuszczy i tyle , tez kiedyś robiłem jajecznice z 3 jaj i 2 białek:)