Aeroby - rano czy po treningu siłowym?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Aeroby - rano czy po treningu siłowym?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 mielcaar

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 412
Rejestracja: 20 07 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: >2lata

Napisano 21 czerwiec 2011 - 17:31

Witam,

Planuje zbić parę kg w miesiąc, zakupiłem thermala pro. To jest moja pierwsza redukcja, a ćwiczę już prawie rok. Na siłownię chodzę co drugi dzień, i teraz mam problem. Kiedy robić aeroby, rano na czczo (z tego co czytałem wtedy najlepiej) czy po treningu siłowym (30min)? W domu mam wioślarza to nie ma problemu żebym robił z rana. PS. Jeżeli ktoś używał thermala niech pochwali się jak dawkował

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,50 zł)

Optimal Results Amino 2000 - 380 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

PVL Mutant TEST - 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 13,70 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

oporna klata | czy ćwiczyć ją 2razy w tygodniu , Czy warto kupić ten worek? , TRENING NA MASE- CZY JEST OK | trening na mase , Monohydrat Kreatyny Olimp | czy dobre , Ile białka, tłuszczy, węglowodanów w diecie?

#2 Trec .

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 220
Rejestracja: 18 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: +7

Napisano 21 czerwiec 2011 - 17:32

Thermal przereklamowany. / Rano rób aeroby po treningu siły nie będziesz miał .

Jeżeli ci pomogłem , daj +

Do góry of the page up there ^

#3 ElPolakooo

Grupa: Użytkownicy
Postów 1291
Rejestracja: 27 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Włocławek
Staż [mies.]: 9

Napisano 21 czerwiec 2011 - 17:48

Nie jestem pewnien ale zdaje m isie ze powinien po siłowni tzn lepije jest tak , lecz nie wiadomo czy bd miec siłe na to

“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”

Henry Ford

Do góry of the page up there ^

#4 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 4999
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 21 czerwiec 2011 - 18:16

Rób po treningu.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#5 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 21 czerwiec 2011 - 19:37

bez różnicy .
tylko przed porannymi weź bcaa , a potym normalny posiłek .
a co do thermala to nie ten dział .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#6 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2538
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 21 czerwiec 2011 - 21:31

Można rano i po treningu. Moim zdaniem lepiej po treningu , ze względu na to że na pewno bardziej się będzie chciało po siłowni , kiedy już jesteśmy już psychicznie nastawieni do treningu.
Po za tym rano większy katabolizm. Organizm i tak jest "osłabiony" po nocy bez jedzenia.

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#7 Zima1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 256
Rejestracja: 21 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.:KATOWICE:.
Staż [mies.]: 9+

Napisano 21 czerwiec 2011 - 22:17

dobra nutka i idzie biegać po trenningu wtedy się najwięcej tłuszczu spala i jak przychodzisz do domu to unikaj WW na noc

Zapraszam do mojego planu treningowego
http://www.kfd.pl/tr...54#entry1657454

Do góry of the page up there ^

#8 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 21 czerwiec 2011 - 22:23

jak sie nie zabezpieczy bcaa to mięsnie też spali .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#9 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3267
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 21 czerwiec 2011 - 22:34

Chyba że po siłowni zjadł by ryżu trochę i w tedy poszedł biegać.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#10 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2538
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 21 czerwiec 2011 - 22:39

Użytkownik kistos dnia 21 czerwiec 2011 - 22:34 napisał

Chyba że po siłowni zjadł by ryżu trochę i w tedy poszedł biegać.

I bu odnowienie glikogenu - wiecej zapieprzania

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#11 kistos

MałyAnimal

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3267
Rejestracja: 14 01 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: xXx

Napisano 21 czerwiec 2011 - 22:47

Ale mięśni by tak nie popalił.

A hardcorowy koksu ( Robercik ) twierdzi że aero najlepiej robić rano zaraz po przebudzeniu. Tylko właśnie on się na zawody przygotowywał więc nie wiem czy dotyczyło to redukcji czy ogólnie aerobów.

Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT

Do góry of the page up there ^

#12 mielcaar

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 412
Rejestracja: 20 07 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: >2lata

Napisano 22 czerwiec 2011 - 09:25

Co do checi to zarowno rano i po treningu mam takie same, chodzi mi tylko o to kiedy jest bardziej efektywnie

Wzialem z rana na czczo thermala, 30 minut interwalu na wioslarzu i nie odczulem aby moj organizm mial cos przeciwko takiemu treningowi (zadnych odruchow wymiotnych) Dlatego zostane, poki co przy takim treningu zobaczymy jak bedzie popoludniu na ciezarach.

Użytkownik mielcaar edytował ten post 22 czerwiec 2011 - 09:30

Do góry of the page up there ^

#13 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6416
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 22 czerwiec 2011 - 11:28

Aeroby robiłbym po treningu chyba, że masz BCAA czy dobry posiłek wysoko białkowy przed aero to wtedy rano możesz spróbować. Co do spadków, dobra dieta skutecznie przed tym uchroni.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 27 2012 19:33

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Aeroby - rano czy po treningu siłowym?

#1 mielcaar

#0 Doradca KFD

#2 Trec .

#3 ElPolakooo

#4 Szugi

#5 M E F I S T O

#6 lemn

#7 Zima1992

#8 M E F I S T O

#9 kistos

#10 lemn

#11 kistos

#12 mielcaar

#13 Jarzyn~

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Aeroby - rano czy po treningu siłowym?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło