Witam,

tak się zastanawiałem jak to powinno wyglądać.

Załóżmy o 18.30 robię trening, potem o 20.00 mam piłkę nożną 2 godziny.

Czy robić tak, że iść na piłkę od razu po treningu bez pożywienia, traktować to jako dłuugie aeroby, czy jednak wypada zjeść tego banana i popić białkiem, a następnie normalny posiłek potreningowy zjeść i dopiero na piłkę. W takim układzie zrobię trening wcześniej, żeby potem mieć czas?

dzięki i pozdro

a jaki Twój cel? masa czy redukcja?

pilka to porownywalny wysilek do interwalow , miesnie spalisz , nawet zachowujac odpowiednie nawodnienie i ilosc bcaa/ w dodatku 2 godziny
dzien w dzien ?

Użytkownik T A C H U edytował ten post 09 maj 2011 - 22:49