Mam pytanie co do treningu interwały (nie mam 100% pewności co do nazwy)Znajomy z siłowni polecił mi ten trening twierdząc że jest on lepszy od tradycyjnego rowerka.
Trening na rowerku 25min
45 sec Sprint
45sec chód
itd. itd.
czy ten trening aerobowy jest bardziej efektywniejszy od normalnej jazdy na rowerku czy też zwykły aerob więcej zdziała?

Chodzi mi oczywiście o redukcje

wydaje mi się że tak ale nie jestem do końca pewnien, ale mi też dużo osób polecało interwały. Jednak najlepiej biegać sposobem interwałowym podobno są najlepsze efekty, ale strasznie ciężko się biega

nom doświadczyłem tego dziś lecz, nie ważny trud chyba efekty;) i jeszcze pytanie co do interwałów
czy biegać po 45sec tzn 45 sec bier 45 sec chód czy zwiększyć bieg zmniejszyć chód ?

Już się wszystkiego dowiedziałem temat do zamknięcia:)

Użytkownik skroper16 edytował ten post 26 grudzień 2009 - 23:05