Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik Max83 edytował ten post 12 styczeń 2010 - 10:47
Aeroby naprzemian z treningiem silowym
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Max83 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1154
- Rejestracja: 12 10 2005
- Wiek: 103
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Massaczjusets
-
Staż [mies.]: oo
Napisano 12 styczeń 2010 - 10:46
Jak w temacie trening mam ustawiony tak ze przeplata sie trening silowy z aerobowym,natomist moje pytanie dotyczy sytuacji w ktorej z jakiegos powodu jeden dzien nie dam rady zrobic treningu i czy wtedy moge zrobic trening silowy poloczony z aerobowym (30-40 min rowerek).Ztego co sie orientuje to moge,tylko ze chcialbym sie dowiedziec jak to poloczyc najbardziej odpowiednio i w jakiej kolejnosci.Czy najpierw aeroby a potem silowy czy naodwrot,mam tez mozliwosc zrobic ok 1h przerwy pomiedzy jednym a drugim,tylko nie wiem czy jest sens.Jak to wyglada w praktyce i czy ktos trenuje w ten sposob.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Sex przed treningiem , BCAA czy jajka? , Co i jak zrobic? omka i metka , pierwszy cykl-dlugosc... czy dobre bedzie wino??? , czy można sie nauczyć sztuki walki z filmów?????
Sex przed treningiem , BCAA czy jajka? , Co i jak zrobic? omka i metka , pierwszy cykl-dlugosc... czy dobre bedzie wino??? , czy można sie nauczyć sztuki walki z filmów?????
#2
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 12 styczeń 2010 - 17:31
Trening siłowy, a bezpośrednio po nim aeroby (ale trochę krótsze), albo interwały.
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
sztandi
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2086
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: :)
Napisano 14 styczeń 2010 - 19:09
J.W Po treningu siłowym robisz aeroby w celu wypalenia zbędnego fatu etc. Często się tak robi. Jak byś dał najpierw aeroby, to treningu siłowego już byś nie zrobił 
Użytkownik sztandi edytował ten post 14 styczeń 2010 - 19:10
#4
koralgol44
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 74
- Rejestracja: 07 03 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DW
-
Staż [mies.]: długo
Napisano 24 styczeń 2010 - 12:15
Użytkownik sztandi dnia 14-01-2010, 19:09 napisał
J.W Po treningu siłowym robisz aeroby w celu wypalenia zbędnego fatu etc. Często się tak robi. Jak byś dał najpierw aeroby, to treningu siłowego już byś nie zrobił
Zeby nie zakładać nowego tematu: Ja po treningu silowym (3 razy w tyg) nie mam sily na aeroby.Natomiast w inne dni nie mam czasu. Najlepiej czuje sie gdy pobiegam przez 20 min przed. Mam caly czas sile na wyciskania:) Czy sa jekies przeciwskazania?
>>jest dobrze<<
#5
Sontan
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 147
- Rejestracja: 01 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 24 styczeń 2010 - 12:24
Według mnie nie ma, ale efektywniejsze aeroby są po treningu siłowym. Trening siłowy wprowadzi Cię w duży katabolizm, więc jak zrobisz te 20 minut rowerka/biegania zaraz po to fat ładnie się wypali. Tak przynamniej było u mnie.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
#6
koralgol44
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 74
- Rejestracja: 07 03 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DW
-
Staż [mies.]: długo
Napisano 24 styczeń 2010 - 12:45
Użytkownik Sontan dnia 24-01-2010, 12:24 napisał
Według mnie nie ma, ale efektywniejsze aeroby są po treningu siłowym. Trening siłowy wprowadzi Cię w duży katabolizm, więc jak zrobisz te 20 minut rowerka/biegania zaraz po to fat ładnie się wypali. Tak przynamniej było u mnie.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Jak nie bede mial efektow to sie zmusze na odwrotną kolejntosc. Ale z drugiej strony: czy nie wypalamy sobie miesni przy okazji?Jest na to jakas rada?
>>jest dobrze<<
#7
Bebe19991
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 29
- Rejestracja: 02 12 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Kontowni...
-
Staż [mies.]: 3+lat
Napisano 24 styczeń 2010 - 14:29
Ja też mam pytanie w związku z tematem. NIe mam możliwości narazie biegać ani wyciągać rower ( zima w pełni niestety :( ). 3x w tyg skaczę na skakance około 30 min. + do tego thermo fat burner. Wszystko po to żeby zgubić fat z brzucha. Czy moge zrobić arteoby np 5 lub więcej razy w tyg?
Użytkownik Bebe19991 edytował ten post 24 styczeń 2010 - 14:30
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aquaslim Lemon | Suplementy hi tec | HELLBURNER suplementy | Minaphlex | Nutrend Inosine 500 | Scitec Liquid Guarana efekty uboczne | 100% Whey Protein opis