Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam pytanie co oprocz treningu silowego mozna robic na mase? Bo chodze w sumie codziennie na silownie jak juz wykupilo sie ten karnet na miech za 100zl. Mozna robic jakies aero, biegi czy cos? Co najlepiej?
Aeroby na masę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł) FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie odżywki na masę? , Jak połączyć trening siłowy, a6w i aeroby? | chlopaki pomóżcie , aeroby , Bieganie wokół stołu jako aeroby? , Trening + aeroby | jak brać BCAA?
Jakie odżywki na masę? , Jak połączyć trening siłowy, a6w i aeroby? | chlopaki pomóżcie , aeroby , Bieganie wokół stołu jako aeroby? , Trening + aeroby | jak brać BCAA?
#2
Pobyku_MASA 
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 21 listopad 2010 - 23:05
Przede wszystkim jeść 
Dieta na masę, poza tym wysypiać się, nie chlać, nie jarać, nie ćpać, itd... 
Na siłowni możesz robić sesyjki aero po treningu siłowym, ochroni Cię to przed zalaniem i podkręci nieco metabolizm. Tylko bez przesady, 20 min. - góra 0,5 h wystarczy.
Dieta na masę, poza tym wysypiać się, nie chlać, nie jarać, nie ćpać, itd... Na siłowni możesz robić sesyjki aero po treningu siłowym, ochroni Cię to przed zalaniem i podkręci nieco metabolizm. Tylko bez przesady, 20 min. - góra 0,5 h wystarczy.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#3
Puazz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 20
- Rejestracja: 13 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
Napisano 21 listopad 2010 - 23:16
Nie powinno sie cwiczyc codziennie przede wszystkim. Najwazniejsza jest dieta, to jest 80% sukcesu, reszta to siłownia. Powinieneś wykonywac mniejsza ilosc powt. (6-10) ale na większych ciężarach.
#4
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 21 listopad 2010 - 23:21
tak panowie właśnie robie po 3s. po 8-10 powtorzen. Jezeli chodzi o te aero po treningu silowym to co np? Jezeli chodzi o brzuch to robie na maszynach z obciazeniem, nie mam czasu zeby jeszcze w domu robic ABS badz cos innego.
#6
pinkyy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 16 05 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RSL
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 21 listopad 2010 - 23:39
Użytkownik radek1467 dnia 21-11-2010, 23:27 napisał
Aero no to bierznia :) pobiegasz po treningu i bedzie dobrze
nie bede przy tym chudnąć? Pytam bo sie nie znam na tym jeszcze? ile tak pobiegac 20min?
#7
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 22 listopad 2010 - 02:20
Na początek 20 min. styknie. Bieżnia, rowerek, orbitrek, wioślarz.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 22 listopad 2010 - 19:33
To że będziesz chodził codziennie na siłkę i wykorzystasz maksymalnie karnet nie oznacz że bedzie to lepsze dla Twojego organizmu, który potrzebuje czasu na odpoczynek, a Ty będziesz mu ten czas zabierał
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
MISIEEEEKU
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 26 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: BD
Napisano 22 listopad 2010 - 22:11
aero ale to musialbys duzo kupic zeby mase wbic polecam te z biała czekolada
Ice Ice Baby :D
#10
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19073
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 22 listopad 2010 - 22:24
Użytkownik MISIEEEEKU dnia 22-11-2010, 22:11 napisał
aero ale to musialbys duzo kupic zeby mase wbic polecam te z biała czekolada
hahaah tu chodzi o aeroby = wysiłek tlenowy, nie batoniki
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aquaslim Lemon | Suplementy hi tec | HELLBURNER suplementy | Minaphlex | Nutrend Inosine 500 | Scitec Liquid Guarana efekty uboczne | 100% Whey Protein opis