Aeroby na czczo?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 12:49

Witam mam pytanie chcę zacząć poważną redukcję.

Zamiarem jest rano na czczo zrobienie około 45 minut aerobów na czczo.

Tylko pytanie czy całkowicie na czczo to dobre rozwiązanie? Chcę zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem aby energia nie była ciągnięta z miesni w czasie aero.

Aby zapobiec zmneijszeniu masy miesniowej wrzucić z 20min przed aero bcaa + z 30/40g szejka białkowego?

Czy może lepiej nie robić z rana a po treningu siłowym? Jak będzie efektywniej??

Prosze o porade.

Użytkownik Anapol edytował ten post 13 luty 2012 - 12:50

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta, masa, aeroby - pomoc! , Aeroby? | O jakich porach? , FBW do oceny + Aeroby - Redukcja , Aeroby na diecie LG , Jak długo mogą trwać aeroby?

#2 fur1ous

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 551
Rejestracja: 18 04 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 13 luty 2012 - 12:59

zarowno z rana jak i po treningu silowym aeroby to b.dobre rozwiazanie... zawsze zabezpieczaj sie BCAA i bedzie ok

Nie od razu Rzym zbudowano... ;)

Do góry of the page up there ^

#3 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 13:02

Wiem że bcaa ale co przed treningiem rano wziasc tylko bcaa?? czy coś jeszcze ??

Rozumiem że po aero na czczo z rana uzupelnić białko po zakończeniu treningu?

Efektywniej robic rano na czczo czy po treningu siłowym?

Użytkownik Anapol edytował ten post 13 luty 2012 - 13:02

Do góry of the page up there ^

#4 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3033
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 13 luty 2012 - 13:03

Ja radził bym robić cardio z rana ale po 1 posiłku, druga sesia cardio może być po treningu - tutaj BCAA obowiązkowe.
Po aero bierz białko.

Użytkownik VenomPOWER edytował ten post 13 luty 2012 - 13:03

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#5 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 13:19

BCAA po treningu? Od kiedy się tak bierze... Glutamine biorę po treningu a bcaa przed i o tym wiedzą najstarsi górale że tak należy pobierać.

Dobra zechcę robić aeroby rano więc dać przed aerobami z 30min bcaa a po skończonym treningu bialko?

Venom nie bede robił 2x cardio dziennie + trening siłowy bo bym musiał chyba cały dzień poświecić tylko na jedzenie cwiczenie itp a pro nie jestem....

Do góry of the page up there ^

#6 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3033
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 13 luty 2012 - 13:22

Użytkownik Anapol dnia 13 luty 2012 - 13:19 napisał

Dla sprostowania BCAA po treningu jest dużo ważniejsze niż przed ale źle mnie zrozumiałeś porcja BCAA miała być po siłowym czyli przed aerobami a po aero białko.
Jeżeli chcesz to wystarczy ci spokojnie jedna sesja cardio dziennie.

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#7 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 13:53

A jak zechcę robić rano a trening siłowy mam wieczorem to co robić całkiem na czczo te aeroby ??

Napisz co brać rano wstaje o 9 i co dalej? Odrazu nawalać czy wziąść wczesniej bcaa a po treningu białko?

Niech ktoś wiecej sie jeszcze wypowie.

Do góry of the page up there ^

#8 Bassfreak

Grupa: KFD pro
Postów 5502
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 13 luty 2012 - 14:03

szczerze ? ja przestałem korzystać z BCAA jakiś czas temu , mimo interwałów na czczo nie zauważyłem spadków mięsa

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#9 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 22:38

To jak będę robił rano aero to przed nimi wrzucić bcaa a puzniej dopiero posiłek i uzupełnić białkami??

Prosze o pomoc %%)

Do góry of the page up there ^

#10 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3033
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 13 luty 2012 - 22:42

Użytkownik Anapol dnia 13 luty 2012 - 22:38 napisał

To jak będę robił rano aero to przed nimi wrzucić bcaa a puzniej dopiero posiłek i uzupełnić białkami??

Prosze o pomoc %%)

Tak.

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#11 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 4999
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 13 luty 2012 - 23:20

Użytkownik Bassfreak dnia 13 luty 2012 - 14:03 napisał

szczerze ? ja przestałem korzystać z BCAA jakiś czas temu , mimo interwałów na czczo nie zauważyłem spadków mięsa

Jakie Ty masz mięso

Aeroby nigdy na czczo.

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#12 Bassfreak

Grupa: KFD pro
Postów 5502
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 13 luty 2012 - 23:25

Użytkownik Szugi dnia 13 luty 2012 - 23:20 napisał

Jakie Ty masz mięso

Aeroby nigdy na czczo.

kolejny który ma mnie tylko za spasionego świniaka :lol:

niech ci będzie mam zero mięsa

aeroby na czczo jak najbardziej

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#13 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 13 luty 2012 - 23:33

Jeden pisze że tak jeden nie????? Hmmmmm ??????

Czekam na jakieś konkretne infooooooo %-)

i jak rozłozyc posilki jesli mam cos dac na aero aeroby beda o 9;30 /10 rano

Użytkownik Anapol edytował ten post 13 luty 2012 - 23:34

Do góry of the page up there ^

#14 Bassfreak

Grupa: KFD pro
Postów 5502
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 13 luty 2012 - 23:34

rób aero na czczo tylko pilnuj odpowiedniego tętna

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#15 ...FeRnO...

Grupa: KFD pro
Postów 2537
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:na wschodzie
Staż [mies.]: 24+18

Napisano 13 luty 2012 - 23:34

Jak się dobrze zabezpieczysz... to aero na czczo będzie najbardziej efektywne.

treningi on ;)

Do góry of the page up there ^

#16 Puchałke

Grupa: KFD pro
Postów 930
Rejestracja: 11 07 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 7

Napisano 13 luty 2012 - 23:35

Cytat

niech ci będzie mam zero mięsa

masz mięśnie, ale nie takie aby zauwazyć różnice w spadkach przy BCAA czy jego braku

It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA

Do góry of the page up there ^

#17 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 14 luty 2012 - 10:11

Już jestem po godzinnych aero z rana tentno 60%/70% cały czas trzymane w 100procentach :) Cwiczyło się bardzo przyjemnie.

Przed przyjełem bcaa po aero dałem bialko + wegle.

Pozdro i polecam z rana godzinke :)

Do góry of the page up there ^

#18 rysio0700

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 76
Rejestracja: 22 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Koszalin
Staż [mies.]: 18

Napisano 14 luty 2012 - 11:26

Dopisze sie tutaj :lol:

Niedlugo zaczynam redukcje i bede bral bcaa (uns 8-1-1). Aeroby o 8.00-8.30 rano a trening silowy o 13.00. Powiedzcie jak najlepiej wtedy brac bcaa, przed aerobami i przed treningiem na silowni ???.