Jak powinien wyglądać trening aerobowy na basenie? Czy ktoś posiada rozpisany trening? Slyszalem ze najlepiej plywac przez 45 min bez przerwy jednym tempem - czy to prawda? jezeli tak to jakim stylem (z doswiadczenia wiem ze grzbiet dobrze wplywa na miesnie brzucha)

Moim celem jest spalenie tkanki tlusczowej (glownie na brzuchu)
Trenowalem kilka lat plywanie i moim stylem jest styl klasyczny (zabka) - czy jest ona odpowiednia do treningu aerobowego? systematyczne nabieranie powietrza chyba dobrze wplywa na taki trening czy moze sie myle? Z góry dziekuje za odpowiedzi

trening aerobowy polega na utrzymaniu odpowiewdniego tempa, to wysiłek ciągły , jeżeli jesteś w stanie spełnic te warunki pływając, to chyba styl nie ma znaczenia

jesli chodzi o wybor stylu i techniki to jest to sprawa dowolna, tak jak napisala to Luiza, glownie do aero wykorzystuje sie kraula i zabke.

Użytkownik xeqtor@o2.pl dnia 3-12-2006, 07:46 napisał

mysle ze sprawa oddechu w plywaniu nie podlega zadnej dyskusji, jesli trzymasz sie techniki to oddech zawsze jest regularny. To tylko na poziomie zawodow, zawodnicy np w kraulu biora oddech czesto co 25 metrow, albo i cala dlugosc plyna na bezdechu, ale to nie jest zdrowe. Dlatego trzymaj regularny oddech tak jak wynika to z techniki.