KFD.PL: Aeroby + l-karnityna - Forum KFD.pl

Witam.
Chciałbym się doradzić
Otóż zaczynam treningi aerobowe. Staram się biegać 5x w tygodniu minimum 30minut, jeśli nie biegam to idę na hale pograć w piłke 1,5 godziny. Ostatnio zakupiłem sobie l-karnityne green tee, ale na początek 90kapsułek co bedzie dalej zobacze.
Jestem w miare szczupły, ale mam problem ze sporym brzuszkiem i tzw oponki.
Diety jako takiej nie mam, ale staram się jesc częsciej w mniejszych ilosciach, unikać tłuszczów, alkoholu i słodyczy.
Czy oprócz wspomnianych form aktywności coś polecacie? Bardziej mnie interesują warunki domowe?
może a6w?
a co do l-karnityny zazywac ją tak jak na opakowaniu? 4kaps dwie rano i 2 godzine przed bieganiem?

Użytkownik djhouse edytował ten post 05 marzec 2009 - 14:44

Bieganie bardzo dobre, z biegiem czasu możesz zwiększać czas. Możesz pomyśleć nad a6w lub abs, tylko pamiętaj że ćwczenia nie spalą Ci tłuszczu a wzmocnią i uwidocznią je. Biegaj dalej i trzymaj diete a napewno bedzie dobrze :P

stosuj sie do zalecen z opakowania.. choc nie spodziewalbym sie jakis wspanialych efektow po l karnitynie ale dodac do aerobow zawsze mozna staraj sie unikac weglowodanow w godzinach wieczornych

aeroby za krotko przynajmniej godzina .
nie chodzi o dokladna diete ale jakis jej szkielet
poczytaj w dziale dieta --> diety redukcyjne itp
zebys chociaz poznal podstawy
l-karnityna z zielona herbata moze lekko pomoc ale wiele sie nie spodziewaj
podstawa to koryto i aero.
stosowanie wg zalecen prod.

chlopacy troche wiecej konkretow w wypowiedziach bo na jego miejscu po waszych radach nie spalil bym ani grama

A jak wygląda ta zielona herbata w tabletce z l-carnityną ? jeśli wyciąg zawiera kofeinę to może lekko spalać tkankę , sama l-carnityna raczej słabo redukuje , możesz doświadczyć :) lekkiego wzrostu wytrzymałosci.