Aeroby kiedy i jak pogodzić z siłownia

#1 Publicenemy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 grudzień 2008 - 19:33

kiedy najlepiej wykonywac by przyniosły jak najlepsze rezultaty ? po siłowni czy moze rozłorzyc na dwa treningi w ciagu dnia np z rana powiedzny godz 10 trening aerobowy i o godz 17 siłownia do dyspozycji rowerek stacjonarny i cala reszta biegac tez jest gdzie

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Nitro Gold 454g (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)

FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki Gainer? , deca | jaki tesc w ampulkach przewaznie?? prop?? , Gainer z większą zawartością białka np. 50:50 | Jakie to mogą być?? , Węglowodany jakiej firmy? , Jak szybko nadać pompe mięśniom?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34464
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 grudzień 2008 - 19:51

W jakim celu?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Publicenemy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 grudzień 2008 - 21:12

poprawienia definicji wypalenie fatu

Do góry of the page up there ^

#4 Publicenemy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 grudzień 2008 - 21:52

http://www.kfd.pl/ja...isac-46457.html oto suplementy ktorych mam zamiar zastosowac przy wycince

Do góry of the page up there ^

#5 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3501
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 06 grudzień 2008 - 22:00

Po treningu starczy ;P 20-30 minut rowerka, ale najlepiej bieżnia, tylko wtedy troszke krócej bo nie wyrobisz. 15-20 minut.

Do góry of the page up there ^

#6 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 06 grudzień 2008 - 22:41

Użytkownik Tankiel dnia 7-12-2008, 00:00 napisał

Po treningu starczy ;P 20-30 minut rowerka, ale najlepiej bieżnia, tylko wtedy troszke krócej bo nie wyrobisz. 15-20 minut.

To co piszesz nie ma sensu.
Intensywność należy dobierać tak,żeby tętno było równe i tak,żeby trenować przez jakiś ustalony czas.
Aeroby intensywne,które trwają 15 minut nie są równe aerobom mniej intensywnym 30 minutowym,to zupełnie inna bajka. Publicenemy spróbuj po pierwszym posiłku popedałować z 15 minut dość intensywnie.Potem normalnie posiłki i trening.Aeroby podobnie jak normalny trening z ciężarami otwiera okno anaboliczne i przyspiesza przemianę materii a co najważniejsze po 15 minutach nie wytwarza się kortyzol więc i mięsień bezpieczny

Do góry of the page up there ^

#7 Publicenemy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: xxx

Napisano 06 grudzień 2008 - 23:15

dzieki za jakas konkretną wypowiedz ale bez obrazy myślę nad jakims bardziej intensywnym treningu aerobowym jakieś dodatkowe ćwiczenia poza rowerkiem na którym smigam na codzień proszę o propozycje

Do góry of the page up there ^

#8 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 06 grudzień 2008 - 23:31

Użytkownik Publicenemy dnia 7-12-2008, 01:15 napisał

Nie rozumiem,czyli ten rowerek robisz na co dzień i jeszcze chcesz oprócz tego dołożyć coś intensywnego?
W ten sposób bardzo łatwo o katabolizm,aeroby muszą być robione z głową

Chyba,że zależy Ci na szybkim rezultacie w postaci utraty zarówno mięśni jak i fatu

Do góry of the page up there ^

#9 Publicenemy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: xxx

Napisano 07 grudzień 2008 - 00:21

tu masz link do innego mojego tematu tam masz suple jakie chcę zastosowac http://www.kfd.pl/ja...isac-46457.html antykatabolikow mam chyba wystarczajacą ilosc 2,2 kg w tym 1kg leucyny , 1kg glutaminy oraz tauryne 200g i zawsze mozna cos dokupic

Do góry of the page up there ^

#10 maciekdmd

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 629
Rejestracja: 16 04 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oświęcim
Staż [mies.]: 15

Napisano 07 grudzień 2008 - 00:29

Radzę
Ci zrobic tak jak to wczesniej napisali bez zadnych dodatkowych cwiczen jezeli chcesz to proponuje basen dolozyc i skupic sie na diecie i treningu.. pozdr

=====> OsW TeAm <=====

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć