Witam, otoz nastawiam sie na wdrazanie do aero... chce dorzucic do mojego planu treningowego czyli pn wt czw pt dwa dni aero sr i sb... moje pytanie brzmi... co najlepiej robic na aero ?? przykladowo 40min i wiecej na biezni (szybki chod/bieg), orbitreku itd ? czy cos jeszcze do tego ? prosze o wyrozumialosc, gdyz nigdy sie za specjalnie wdrazalem w ten temat;)

Najlepszą formą jest bieganie takie jest moje zdanie zacznij sobie od 30 minut biegania na bieżni i zwiększaj czas tak do 45 minut.

ok, dzieki a ktos cos jeszcze doda ? by wyciagnac srednia z wypowiedzi ?:D

Powiem Ci tak poczytaj o aero po siłowni naprawdę duzo tematów jest tutaj a może jakieś interwały Ciebie zainteresują. Jest sporo opcji. A więc szukaj a znajdziesz.

ok i tak zrobie dzieki raz jeszcze