Aeroby + Cardio a tłuszcz

#1 konikmorski86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 12:22

Mam pytanie do osób zajmujących się siłownią bardziej profesjonalnie. Mam 25 lat, wzrost 1.85 WAGA 80-82 kg
Moim celem na siłowni jest nie tyle nabranie dużej masy mięśniowej co pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha i "boków".
Po rozmowie z trenerem na siłowni i przedstawieniu mu swoich celów, opracował on trening, mianowicie :

1 dzień - bieganie na bieżni 40 minut + rowerek 20 minut

2 dzień - bieganie na bieżni 40 minut + orbitrek 20 minut

3 dzień - bieganie na bieżni 40 minut + ergometr 20 minut

4 dzień - trening ogólnorozwojowy - po jednym lub dwóch ćwiczeń na daną partię ciała ( nie pamiętam dokładnie tych ćwiczeń )4

Moje pytanie brzmi czy taki trening gwarantuje spadek masy tłuszczu a co za tym idzie pozbycie się go z okolic wyżej wymienionych ?

Proszę o odpowiedź, bo słyszałem też coś o superseriach ...

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej , Czy powinno się robić masę, będąc otłuszczonym? | Profesjonalne przygotowanie , Aeroby a masa mięśniowa , Układanie diety - pomoc | Obliczenie zapotrzebowania na białko węglowodany tłuszcze? , ! spalacze tłuszczu ! | OLIMP THERM LINE II czy OLIMP THERMO SPEED EXTREME? a może coś innego?

#2 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 845
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 06 luty 2012 - 12:38

tłuszczu nie da sie spalic miejscowo spala sie z całego ciała. Moze być ta rozpiska ale przydała by sie do tego dieta.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#3 konikmorski86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 12:55

jaką dietę polecasz >? low carb ?

Do góry of the page up there ^

#4 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 845
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 06 luty 2012 - 12:57

Tak low carbo.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#5 konikmorski86

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 13:00

Oprócz sera białego, tuńczyka co można jeszcze jeść ?

Do góry of the page up there ^

#6 Rradeks

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 845
Rejestracja: 06 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 10+

Napisano 06 luty 2012 - 13:06

jajka,ryż, kasza, różne ryby,kurak, twarogi... poczytaj sobie o diecie w podwieszonych.

POMOGŁEM? DAJ PLUSIKA +DziękI :)

Do góry of the page up there ^

#7 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6858
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 08 luty 2012 - 23:47

zobacz w dziale dieta podwieszone - diety redukcyjne - low carb tam masz napisane co jeść

a ten trening ogólnorozwojowy raz w tygodniu to coś Ci daje?

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!