witam.chcialbym dołaczyc do treningu siłowego treningi aerobowe.wykonywal bym je rano naczczo po przebudzeniu lub bezposrednio po treningu silowym.Moje pytanie kiedy brac suplementy takie jak aminokwasy bca, glutamina,creatyna.W przypadku pierwszym rano jak wstane biore suple i dopiero aeroby czy najpierw aeroby a pozniej suple.W przypadku drugim czy od razu po treningu silowym czy po calym treningu silowym i aerobowym.Niechcialbym jakiegos bledu popelnic w utracie ciezko wypracowanej masy.Moim celem jest pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu.Zgory dziekuje.