Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik =noob= edytował ten post 03 lipiec 2007 - 15:17
Aeroby, a bieganie?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
~M I S T R Z 
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3501
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 03 lipiec 2007 - 15:15
Aeroby na siłowni (rowerek, bieżnia) można zamienić na biegi na zwykłej bieżni? I czy tak można, bo chodzi o to ze po treningu jestem zawsze tak głodny ze nie dam rady tych 20 czy więcej minut aerobów. A pod domem mam stadion lekkoatletyczny, więc czy mogłbym chodzić (ale nie po treningu) wieczorkiem sobie pobiegać? Da to jakieś efekty? 2 razy w tygodniu? Tylko jaki dystans musiałbym przebiec żeby to sie rownoważyło z 20min jazdy na rowerku?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)
--------------------------------------
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł) Hi Tec Createston 2440g + 1000g + 85 kaps + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Aeroby rano i wieczorem? , Ubranie a Aeroby ? , Najlepsza pora na aeroby , Interwały czy klasyczne aeroby ??? | Help me Plz , KOSZULKI KFD.PL - VIP edition | Koszulki sportowe, na siłownię, na trening, na aeroby
Aeroby rano i wieczorem? , Ubranie a Aeroby ? , Najlepsza pora na aeroby , Interwały czy klasyczne aeroby ??? | Help me Plz , KOSZULKI KFD.PL - VIP edition | Koszulki sportowe, na siłownię, na trening, na aeroby
#2
lukicom
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 917
- Rejestracja: 19 02 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:złą sławą owiane;]
-
Staż [mies.]: **
Napisano 03 lipiec 2007 - 15:26
Aeroby w formie biegania wieczorem mogą być.... Dystans to nie wiem... Ale tak to musi być koło 15 minut... Dokładnie sprawdź w jakimś kalkulatorze gdzie można obliczyć ile się zużyło kcal do 20min na rowerku.... No i potem zobacz ile trzeba minut biegać by zużyć tyle samo kcal.... :)
DT - by przetrwac weekend;] Żelazo odstawione, GI założone;]
#3
stary_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 24 07 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: twa
Napisano 03 lipiec 2007 - 19:38
Bieganie na stadionie jest duzo lepsze niz na zwyklej biezni.......tzn duzo wiecej wlozysz wysilku na stadionie niz na silowni....czas standart. 30-40 min. a jezeli nie dasz rady to np. sprobuj 10 min. skakanki ktos mowil ze to jak 30 min biegania.....
pzdr.
pzdr.
Użytkownik stary_ edytował ten post 03 lipiec 2007 - 19:40
".......Wszystko ma swoje priorytety niestety......Wszystko ma swoje wady zalety...."
Paktofonika
#4
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3501
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 03 lipiec 2007 - 20:48
To wie ktos jak jest z tą skakanka ?
#5
lukicom
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 917
- Rejestracja: 19 02 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:złą sławą owiane;]
-
Staż [mies.]: **
Napisano 03 lipiec 2007 - 20:54
Powtarzam... Są kalkulatory na necie 
DT - by przetrwac weekend;] Żelazo odstawione, GI założone;]
#6
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1475
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 03 lipiec 2007 - 21:11
to całkiem możliwe... skakanka wykańcza... dobre ćwiczenie, kiedyś duzo musiałem tym machac wiec wiem:)
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#7
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3501
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 03 lipiec 2007 - 22:28
heh to daj link bo ja jakos znaleść nie moge takiego kalkulatora 
No i ile tak machałeś żeby czuć?
No i ile tak machałeś żeby czuć?
Użytkownik =noob= edytował ten post 03 lipiec 2007 - 22:30
#8
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1475
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 04 lipiec 2007 - 09:51
ile ja machałaem a ile Ty bedziesz musiał to są dwie inne sprawy...spróbuj i zobacz po jakim czasie zacznei na CIebie działac.
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#9
szczypior88
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 204
- Rejestracja: 26 04 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: spory
Napisano 04 lipiec 2007 - 10:11
potwierdzam...skakanka to super sprawa.Zaczynam i koncze trening skakanka po 10 minut...Fajnie pobudza i rzezbi nogi.Tylko trzeba uwazac bo jak ktos na cienkie stawy kolanowe to na dluzsza mete moze byc ciezko:P
#10
stary_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 626
- Rejestracja: 24 07 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: twa
Napisano 04 lipiec 2007 - 12:04
Proponuje 3 serie po 3 min skakania i 1 min odpoczynku miedzy seriami......a jak ktos ma kondycje to moze i wiecej...
A co do stawow to prawda....
pzdr.
A co do stawow to prawda....
pzdr.
".......Wszystko ma swoje priorytety niestety......Wszystko ma swoje wady zalety...."
Paktofonika
#11
Kajzer-Soze
- Znawca w dziale SW
-
- Grupa: Spec
- Postów 1475
- Rejestracja: 12 05 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 04 lipiec 2007 - 12:08
ja dozuce jeszcze zebys starał sie skakać "mięciutko" zebyś nie stąpał jak słoń, nie powinieneś słyszec kiedy dotykasz podłogi. Tak samo jest z bieganiem, nie powinieneś człapać, tylko w miare "delikatnie" dotykać podłoza.
Ból przemija, chwała jest wieczna!
#12
kolo333
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1882
- Rejestracja: 14 10 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 04 lipiec 2007 - 12:09
Jak jestes glodny, to dorzuc zarcia w posilku przedtreningowym. Aeroby = odpowiednie tetno, skaczac na skakance nie dasz rady utrzymac stabilnego tetna w granicach 120-130 uderzen ma minute, wiec odpada. Ja polecam szybkie marsze, albo rower stacjonarny.
#13
lukicom
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 917
- Rejestracja: 19 02 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:złą sławą owiane;]
-
Staż [mies.]: **
Napisano 04 lipiec 2007 - 12:18
Skakanka daje swoje ale ja bardziej bym polecał bieganie albo jazda na rowerku....
DT - by przetrwac weekend;] Żelazo odstawione, GI założone;]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aquaslim Lemon | Suplementy hi tec | HELLBURNER suplementy | Minaphlex | Nutrend Inosine 500 | Scitec Liquid Guarana efekty uboczne | 100% Whey Protein opis