Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu i mam zamiar w dni nietreningowe robić aeroby. Ile minut powinien trwać trening aerobowy? I czy częśćią tego treningu może być worek bokserski?
Aeroby
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
MET-RX Amino 3000 150 tab. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)
Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (w wyprzedaży tylko - 239,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł)
Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)
--------------------------------------
MET-RX Amino 3000 150 tab. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł) Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (w wyprzedaży tylko - 239,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł) Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
HIIT i aeroby , Czy zmienić plan treningowy ze względu na aeroby? , Trening siłowy+aeroby+białko , Poranne aeroby , Aeroby + trening - jak połączyć?
HIIT i aeroby , Czy zmienić plan treningowy ze względu na aeroby? , Trening siłowy+aeroby+białko , Poranne aeroby , Aeroby + trening - jak połączyć?
#3
Szableś 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 05 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Płock
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 17 lipiec 2009 - 23:07
na począku nie przesadzaj pierwszy tydzień pol godziny wystarczy najlepiej bieganie lub pływanie( milewidziane jedno i drugie) worek tez jest dobry ale fakt jako dodatek dokladaj sobie co tydzien p0 5 min, rowerek tez jest dobry ale to chociaz 20km obojetnie czy stacjonarny czy normalny, jesli redukcja to 20km rowerkiem z pol godziny biegania i kating brzucha nawet 5 razy w tygodniu i idzie pieknie nawet 1,5kg na tydzien na poczatku przy odpowiedniej diecie 
#4
Szableś
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 05 07 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Płock
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 17 lipiec 2009 - 23:09
ale patrzac po profilu to Tobie redukcja w ogole nie jest potrzebna cwicz te aeroby ale tylko dla poprawienia kondycji i wydolnosci(wystarczy w nietreningowe) bo jak widze trzeba Ci masy i to z dyszke conajmniej;)
#6
Sparta_20
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 76
- Rejestracja: 21 06 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:lublin
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 18 lipiec 2009 - 08:04
Chciałem troche mięsnie brzucha wyeksponowac bo katuje go dosyć mocno a ich zbytnio nie widać bo mam troche fatu na brzuchu. Przy wzrośćie 173 mam 81 w pasie a chciałbym mieć tak ze trzy cm mniej i by było pewnie dobrze wtedy.
#7
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18890
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 18 lipiec 2009 - 09:16
Dorzuć ze 2x w tyg aeroby i będzie Ok. A przy treningu brzucha skup się na ćwiczeniach z dodatkowym obciążeniem
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 18890
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 lipiec 2009 - 17:03
Tylko że 85 w pasie z kratą, a 85 zalane robi różnicę
Oczywiście wartości są przykładowe
Oczywiście wartości są przykładowe
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8084
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 10 sierpień 2009 - 10:52
napisz do wrozki Aidy.
ciezko odpowiedziec na takie pytanie, zalezy od diety, Twojej predyspozycji do spalania itp z jakiego poziomu do jakiego chcesz zleciec
anyway patrzac na Twoj wiek i profil to pytam, co Ty chcesz spalac?
ciezko odpowiedziec na takie pytanie, zalezy od diety, Twojej predyspozycji do spalania itp z jakiego poziomu do jakiego chcesz zleciec
anyway patrzac na Twoj wiek i profil to pytam, co Ty chcesz spalac?
Nie udzielam porad na pw.
#13
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8084
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 10 sierpień 2009 - 11:21
masz 13 lat, graj w pilke, na rowerze posmigaj, patrzac na wzrost/wage nie wyborazam sobie tego fatu u CIebie
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Andrzej Kołodziejczyk | Jean-Pierre Fux | Vitamin Health Care efekty | Nantarid | Sałatka z kurczakiem i brokułami | Golenie intymne mężczyzn | Ziele Dziurawca