Aeroby

#1 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 11:37

Witam.. Jestem podczas cyklu masowego , ale chcial bym dorzucic do tego aeroby..

I tu masowa sie pytanie czy jest sens ? Mysle o orbitreku.. Jesli nie bylo by zadnych przeszkod to jakie tentno najlepiej utrzymywac i przez jaki czas.. Mam tez kolejne pytanie o suplementacje..

Jestem na cyklu kreatyna + aakg mega hardoce, do uzupelnienia dietki pije tez bialko, pije rowniej bcaa i wegle..

I tu nasowa sie pytanie w jakiej kolejnosci to wszystko brac.. czy jezeli te aeroby wchodzily by w gre to brac cos przed znimi czy wszystko po calym treningu.. Aeroby chcial bym robic zawsze po preningu silowym..

pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Creatine Powder ( 500g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pytanie o aeroby , Trening na masę + aeroby , Aeroby , Trening i aeroby , Dieta wysokotluszczowa, aeroby - opinie

#2 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2017
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 październik 2011 - 11:40

hm, ile razy w tygodniu i po ile chciałbyś robić aeroby ?

Do góry of the page up there ^

#3 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 11:54

2-3 razy w tyg po 15-20 min .. chodzi mi o spadki tluszczu i przy bcaa miesnie by mi sie tak nie palily.. mam racje?

Do góry of the page up there ^

#4 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2017
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 październik 2011 - 12:07

bcaa bierz przed każdym aero.

Moim zdaniem to dużo masy nie nałapiesz jeśli bedziesz robił aero 3 x w tygodniu.

ja bym na początku zredukował ten tłuszcz a potem wziął się ostro za mase :P nie można tych twój rzeczy łączyć.

Jeśli zastosujesz się do moich rad to pamiętaj żebyś przestrzegał diety, bo możesz się znowu zalać.

Do góry of the page up there ^

#5 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 12:14

A moze zeby raz w tyg zrobic sobie aeroby po treningu ? 20 minut orbitreku ? Tego tluszczu nie ma az tak duzo zeby robic redukcje, a mnie troche ten tluszcz denerwuje bo jest go wystarczajaco zeby zaslonic 6-pak

Do góry of the page up there ^

#6 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 12:16

+ czy jak bede robic tylko w 1 dniu aero to czy w pozostale 2 dni musze brac bcaa ? + w ten 1 dzien aero jak mam przyjmowac kreatyne , aakg, bialko i wegle ? cos przed aero , a po treningu silowym ?

Do góry of the page up there ^

#7 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2017
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 październik 2011 - 12:27

Edytuj posty, nie pisz jednego pod drugim w krótkim odstępie czasowym bo dostaniesz ostrzeżenie .
bcaa bierzesz tylko wtedy kiedy robisz aero

Po treningu siłowym białko + Węgle

Co do orbitreku to może być :)

30 min przed aero daj BCAA
AAKG daj przed treningiem siłowym ( tylko w DT )
Krete w dni treningowy 5 g rano i 5 g po treningu
W dni nie treningowe 5 g rano

Użytkownik PatrykMłodyStrong edytował ten post 09 październik 2011 - 12:29

Do góry of the page up there ^

#8 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 12:32

Czyli raz w tyg 20 min orbitreku bedzie dobrze? od po silowym bialko + wegle do tego kreta i aakg, a w dzien aero krete i aakg po treningu aerobowym tak ? bcaa mam w prochu wiec wypic cala dawke przed treningiem czy popijac podczas aero?

Do góry of the page up there ^

#9 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2017
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 październik 2011 - 12:37

Może być
AAKG przyjmuj tak :
W DT :
I porcja 30 minut przed treningiem,
II porcja bezpośrednio po treningu.

W DNT :
I porcja - 30 minut przed śniadaniem,
II porcja bezpośrednio przed snem.

Do góry of the page up there ^

#10 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 12:38

Użytkownik Kristiano7 dnia 09 październik 2011 - 12:32 napisał

AAKG tylko raz ? na opakowaniu jest napisane ze dwa razy dzienie w DT 30 przed treningiem i odrazu po i w DNT przed sniadaniem i przed snem

Do góry of the page up there ^

#11 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2017
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 październik 2011 - 12:44

Przeczytaj post : #9 ;p
Juz sie poprawilem :)
Pomylilem aakg z przedtreningówka ;P

Do góry of the page up there ^

#12 Kristiano7

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 15 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11 mc

Napisano 09 październik 2011 - 15:53

W dawkowaniu jest juz wszystko jasne :D.. a teraz czy aakg , kreatyne , bialko , wegle i bcaa mam wsunąć przed aero czy cos moge przyjac po aero bo troche tak tego duzo zeby to wszystko wszamać ;c