Poniżej przedstawiamy Wam jedyne w Polsce profesjonalne przedstawienie tego treningu. Aerobiczną Szóstkę Weidera zaprezentowali - Marcin (Tajny / kfd.pl) oraz instruktor kulturystyki i fitness z siłowni Maniac Gym Białystok - Łukasz.
Zdjęcia kulminacyjnych momentów w poszczególnych etapach aertobicznej szóstki weidera






Opis Aerobicznej szóstki Weidera (a6w)
6 Weidera została opracowana z myślą o spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w okolicy brzucha oraz znacznym wzmocnieniu tychże mięśni.
Pragnę tu dodać, iż a6w nie powoduje znacznej redukcji tkanki tłuszczowej, aczkolwiek wzmocnienie i uwidocznienie mięśni brzucha jest zadowalające.
Jeśli ktoś chce przyredukować tłuszczyk, może dokupić jakiś np. spalacz. Moze być nawet cos najtanszego z tych skutecznych np. http://sklep.kfd.pl/dymatize-dymaburn-xtre.kaps-p-378.html
Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera:
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
Opracownie video / foto kfd.pl
Dziękujemy siłowni Maniac Gym - www.maniacgym.pl/ za pomoc w realizacji.
Kopiowanie i wykorzystywanie w zamieszczany materiałów bez zezwolenia - zabronione. W przypadku wykrycia naruszenia praw autorskich - sprawa będzie skierowana na odpowiednią drogę prawną.
Pomoc






















