Witam właśnie dziś zaczołem trening a6w i mam takie pytanie.Czy te powtórzenia to są na jedną nogę czy na dwie i czy skoro plan ma 40 dni to czy ćwiczyć codziennie czy normalnie 3 razy w tygodniu?

powtórzzenia są na dwie nogi, a co do cwiczenia to powinno sie codziennie ale jezeli zrobisz sobie dzien przerwy na np 10-15dni cwiczenia to raczej nic sie nie staanie, bo przeciez brzuch tez potrzebuje odpoczynku
(gdzies to kiedys wyczytałem)

Ehhh a ja robiłem na jedną nogę A czy jak będę robił a6w codziennie to czy brzuch się nie przetrenuje?

no to cwiczenie powinno wykonywac sie codziennie wiec cos takiego jak przetrenowanie brzucha nie powinno miec miejsca

Użytkownik -On-Line- dnia 25-04-2010, 19:30 napisał

Zacznij robić od początku. 1-sze, 3-cie i 5 ćwiczenie wykonuje się podaną ilość powtorzeń na każda noge czyli jesli w planie pisze 8, robisz łacznie 16 powtorzen. Dodatkowo w 2,4,5 i 6 ćwiczeniu podczas wykonywania kolejnych powtorzen nie kładziesz nog na ziemi tylko utrzymujesz je nad ziemia w czasie miedzy powtorzeniem, pamietaj o tym.


A sam trening wykonuje się codziennie, od czasu do czasu możesz sobie zrobić 1 dzien przerwy ale im rzadziej tym lepiej i co za tym idzie efekt będzie lepszy  o przetrenowanie brzucha się nie boj, ja aktualnie wykonuje 4 raz a6w i moj brzuch ma się rewelacyjnie, a nawet jeszcze lepiej 

Ok dzięki za odpowiedź . Temat nadaje się do zamknięcia.