Aerobiczna Szóstka Weidera

Tagi tematu: aerobiczna, weidera, szostka

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 21 kwiecień 2009 - 10:43

Zapraszamy do oglądnięcia naszego profesjonalnego opracowania foto i video, opisującego proces treningowy Aerobicznej Szóstki Weidera !!!

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weide...-a6w-46308.html

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

PVL - Test Freak 120kaps (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Biogenix Cell Pump Legend 540 g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

OstroVit Isolate 90 - 2250g [jak IsoCool, Iso 100] (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)

Optimum Amino Energy 270g (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brzuch budować czy rzeźbić, foto | Bruch - budować czy rzeźbić ? (FOTO) , Maska - ME Bratysława relacja video - Klyepchev Sergiy (al'a Maska ;)) | Ciekawy wystep , Zdjecia z każdego miesiąca przez 3 lata. | Chlopak co miesiąc fotografował postępy. , 6 Weidera problem??? , Jesienne porządki w dziale FOTOALBUM | potrzebny ktos bo syf sie zrobil

#2 kasiulek2501

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 02 06 2009
Wiek: 31
Płeć:Kobieta

Napisano 03 czerwiec 2009 - 00:03

witam;-)to pierwszy post na tym forum,mam nadzieje ze z wyrozumialoscia przyjmiecie pytanie;-)))
zaczelam 3 dni temu A6W i juz na samym poczatku chcialabym wiedziec czy aby napewno wszystko rozumiem,obejrzalam filmik na youtubie i wedlug niego zaczelam robic cwiczenia,poniewaz nie znalam ich wczesniej,wykonywalam dokladnie jak na filmie;-)))problem polega na tym,ze ile ludzi tyle pomyslow i ostatnio uslyszalam,ze w kazdym z cwiczen,ktore mam powtorzyc w 6-sciu cyklach powinnam uniesc sie 6 razy,na filmie instruktor unosi sie 3-4razy,a prawidlowo podobno powinno sie uniesc kark 1raz i przejsc do nastepnego cwiczenia,wiec jak to w koncu jest?

Do góry of the page up there ^

#3 BoRyśkiToDobreChłopaki

Lubie placki

Grupa: Admin
Postów 10900
Rejestracja: 01 02 2002
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 14 lat

Napisano 03 czerwiec 2009 - 06:05

Witamy i prosimy o ta wypowiedz w temacie o a6w -> http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weide.-a6w-46308.html

Do góry of the page up there ^

#4 Chopen

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 27
Rejestracja: 04 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 27

Napisano 04 wrzesień 2009 - 21:37

Użytkownik kasiulek2501 dnia 3-06-2009, 01:03 napisał

Siemka troche puźno odpisuje, ale lepiej puźno niż wcale;p
Unoś sie za kazdym razem, jak są ćwiczenia po 6 cykli z poczatku to 1 cykl to jest (1 i 2 noga) w przypadku obydwu nug to 1 cykl liczy sie za 1 uniesienie obu nug. Podnosisz sie za każdym razem i pamiętaj nogi cały czas w powietrzu( zaraz nad ziemia), bo huj z tego bd. Ja szczerze robiłem do połowy bo potem zachorowałem ale lepszego ćw nie wicziałem, strasznie męczy ale ten bol wkońcu przechodzi, i potem czujesz tylko zmeczenie mieśni! zresztą kol na tym filmiku instr. wszystko mowi!
( koleś nei musi być idealnie, jak brzuch boli to znaczy ze rośnie ;p)

Użytkownik Chopen edytował ten post 04 wrzesień 2009 - 21:38

"Powiesz, że przetrwasz i nie pękniesz!?
Zrób tak by kiedyś móc powiedzieć, że życie jest piękne!"

Do góry of the page up there ^

#5 cinek1223

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 23 03 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 marzec 2010 - 08:01

Czy jak sie robi serie to robić np. 3 razy te samo cwiczenie i pozniej nastepne tak samo. czy robimy kazdego po razie a pozniej od nowa i to rozumiemy przez serię ?

Do góry of the page up there ^

#6 zordzik

Grupa: Użytkownicy
Postów 223
Rejestracja: 13 01 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice Kołobrzegu

Napisano 23 marzec 2010 - 09:35

jak wolisz, zaleca się robienie kazdego pokolei czyli 1 cwiczenie raz drugie raz trzecie raz itd... wtedy miesni az tak nie obciazasz ja ukonczylem 6 weidera 2 razy - polecam

Użytkownik zordzik edytował ten post 23 marzec 2010 - 09:35

Do góry of the page up there ^

#7 cinek1223

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 23 03 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 marzec 2010 - 21:26

A czy w ćwiczeniu 2 i 4 muszę za każdym razem opuszczać obie nogi czy mogę trzymać je pod kątem prostym cały czas i do nich tylko unosić głowę i kark? Bo jak opuszczam nogi tak jak na filmie przy każdym skłonie to strasznie mnie boli kręgosłup

Użytkownik cinek1223 edytował ten post 23 marzec 2010 - 21:30

Do góry of the page up there ^

#8 Skills

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 07 05 2010
Wiek: 21
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: 0

Napisano 11 maj 2010 - 16:52

jak dla mnie a6w to totalna strata czasu te ćwiczenia prawie wogóle nie obciążają mięśni przynajmniej jak dla mnie

Do góry of the page up there ^

#9 kuszner

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 17 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 lipiec 2010 - 18:25

Użytkownik BOSSY dnia 21-04-2009, 11:43 napisał

jestem nowy wiec witam forumowiczow i mam pytanko na starcie.

czy podczas wykonywania 6 cwiczen nogi zawsze musza byc uniesione w gorze? przykladowo w pierwszym cwiczeniu podnosze jedna noge, zas druga lezy na ziemi.. w 3 podnosze dwie nogi.. jedna ugieta 90*, druga utrzymuje nad ziemia. przy zmianie nogi klade obydwie.. w pozostalych cwiczeniach nogi ciagle w gorze. dobrze robie czy nie bo juz skolowalem sie ;p wg. zdjec wydaje mi sie ze tak. ale cos za latwo mi sie wydaje.... mmmm?
pozdro

Do góry of the page up there ^

#10 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 17 lipiec 2010 - 18:30

Jak dasz radę to trzymaj w górze, wtedy mocniej brzuch pracuje.

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."

Do góry of the page up there ^

#11 kuszner

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 17 07 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 lipiec 2010 - 19:09

Użytkownik ziom111 dnia 17-07-2010, 19:30 napisał

Jak dasz radę to trzymaj w górze, wtedy mocniej brzuch pracuje.

da sie zrobic. dzieki %-)

Do góry of the page up there ^

#12 Farseer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 12 01 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 styczeń 2011 - 17:44

Mam pytanie czy jesli ma sie tak zwany "mięsień piwny" nie jest on wielki troche tluszczu na brzuchu to czy robienie A6W się opłaca czy raczej jest to trening na rzeźbę a nie zrzucanie zbędnych cm w obwodzie ?

Do góry of the page up there ^

#13 VinDiesel85

KFD Basic

Grupa: KFD pro
Postów 541
Rejestracja: 19 09 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 24 styczeń 2011 - 18:09

na bęben tylko aeroby

DT - I've got nothing but time, Vin Diesel

Do góry of the page up there ^

#14 bmwwade

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 46
Rejestracja: 18 05 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chojnice
Staż [mies.]: 15

Napisano 24 styczeń 2011 - 19:01

no i do aerobów rób sobie te a6w

Do góry of the page up there ^

#15 VinDiesel85

KFD Basic

Grupa: KFD pro
Postów 541
Rejestracja: 19 09 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 24 styczeń 2011 - 20:17

a6w na bębnie?

DT - I've got nothing but time, Vin Diesel

Do góry of the page up there ^

#16 Farseer

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 12 01 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 styczeń 2011 - 21:35

Bęben to moze troche za dużo powiedziane ja po prostu zauwarzylem ze sie troche zaniedbalem i interesuje mnie czy A6W mozna robic normalnei majac lekki tłuszcz na brzuchu czy to jest tylko i wylacznei na płasciutki brzuch w celu podkreslenia rzezby miesni ?

Do góry of the page up there ^

#17 Reyes

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 21 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 25 styczeń 2011 - 00:10

Możesz robić, potem zgubisz tłuszczyk i będzie ładnie wyrzeźbiony brzuch!

Do góry of the page up there ^

#18 ™Nowi™

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 07 01 2011
Wiek: 2
Płeć:Mężczyzna

Napisano 31 styczeń 2011 - 14:48

Bardzo dobre ćwiczenia, muszę spalić trochę tłuszczu na klatce. ;P

Do góry of the page up there ^

#19 `adam~

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 05 02 2011

Napisano 02 marzec 2011 - 14:35

Witam mam pytanie w związku z A6W, jeżeli przed zaczęciem tego cyklu ćwiczyłem już brzuch to mam zaczynać według tej tabeli że 1 dnia 1 seria 6 powtórzeń (bo wgl nie odczuwam tego ćwiczenia z taka mała ilością powtórzeń)
czy mogę wykonywać te ćwiczenia odrazu z większą ilością powtórzeń np jak w 30 dniu ?(bo wtedy przynajmniej odczuwam jakiś bul )

Użytkownik `adam~ edytował ten post 02 marzec 2011 - 14:37

Do góry of the page up there ^

#20 MISIEEEEKU

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 870
Rejestracja: 26 10 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: BD

Napisano 02 marzec 2011 - 19:14

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weide...-a6w-46308.html tutaj sie pytaj o a6w zaczynasz od 1 dnia jak każdy

Ice Ice Baby :D

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Aerobiczna Szóstka Weidera - Forum KFD.pl