Witam wszystkich. Wykonuję 6 Weidera 27 dzień i efekty sa dobre. ;] Jesli napne miesnie brzucha to widac krate. Tylko, ze teraz 6 Weidera trwa dosc dlugo i bedzie trwala coraz dluzej... Chodzi mi o to, czy jak bede robil 3 serie po 50 brzuszków to krata bedzie sie rzezbila czy opadnie ? Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dzieki.

Ćwicz dalej , mając 65 cm w pasie to nic dziwnego , że coś tam widać .Jak skończysz zacznij robić ABS II , albo ułóż sobie jakiś kompletny trening brzucha , bo takie robienie brzuszków to nic nie daje.

Brzuszkami tylko zakatujesz sobie kręgosłup.
Postaraj się dokończyć A6W, a potem wskakuj na ABS 2, tak jak radził kolega wyżej.
Do tego pasują jakieś aeroby, jeżeli chcesz zrzucić ciałko. :)

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc napisałem tu :)

Mam takie pytanie
Jak chce spalić tłuszcz na brzuchu to potrzebne są aeroby wiadoma rzecz ale czy może to być tabata od razu po a6w ? :)

Lepiej daj trochę czasu na regeneracje bo zakatujesz się.
Tabata dobra rzecz, jak najbardziej pasuje po A6W.