Witam
Od 5 dni wykonuję program na mięśni brzucha pod nazwą Aerobiczna 6 Weidera.
Mam trochę nadwagi i mam pytanie. A dokładniej mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 64 i tam parę deko ;p
A moje pytanie brzmi: Jak wykonam do końca ten program ćwiczeń, będę robił ćwiczenia tak jak potrzeba i nie będę opuszczał treningów to spadnie mi coś z wagi i brzuszka ? ;] Aha i jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy jak mi spadnie trochę wagi to czy mięśnie brzucha też się w miarę wzmocnią ? Chciałbym dodać, że jestem na diecie od dietetyka i nie jem: chleba, ciastek, cukierków, mięsa (czasami jem gotowane), nabiału (jogurty,mleko itp), majonezu, a jem dużo białka, czyli np: ziemniaki z dużą ilością pietruszki z jakąś surówką (pomidor, rzodkiewka, sałata) i jeszcze jadam np dużo fasoli (Jaś) :P Jadam też zupę pomidorową bez śmietany, zupę z soczewicy (która ma też dużo białka). I to na tyle ;p Czekam na odpowiedź !

miesnie sie wzmocnia
tluszcz sie nie spali (nie da sie miejscowo tluszczu spalic ) do tego trzeba biegac jezdzic rowerem ograniczyc napoje gazowane slodycze i objadanie sie na noc.
mieso jedz (dziwny ten dietetyk)

12 lat !! zaslon sobie zeszytem te panie jak bedziesz czyytal tego posta

No jeżdżę na rowerze...
Biegam....

spaceruj graj w pile plywaj i czekaj cierpliwie

nie takie sie panie widziało :D:D:D

a tak na poważnie to ok, będę pływał, biegał i jeździł na rowerze.