AbsolwentWSRH vs. żelastwo

#81 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4090
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 09 kwiecień 2012 - 08:20

Ja teraz na FBW wbijam :D Split mi sie znudził z leksza ;p

Wbijaj na splita , odrazu inaczej na to spojrzysz ;p

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

PHARMA FREAK Anabolic Freak DAA 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

USN Hyperbolic Mass | USN Muscle Fuel Anabolic | Prosba o opisy i porownanie z innymi podobnymi np. OlimpMegaStrongPro. , Kiedy lepsze spalanie tłuszczu? | Chodzi o bieganie. , Dawkowanie spalacz Man Scorch + BCAA , Plan na wyskok z obciążeniem , Kolejny cykl na kreatynie | coś mocniejszego???

#82 absolwentWSRH

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 05 02 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 09 kwiecień 2012 - 15:49

ogólnie prawda jest taka że jak ma sie z kim ćwiczyć to zawsze to lepiej, można się wzajemnie motywować jak idzie kolega to ide też ja itd.. ale niestety sam ćwicze i to często w nocy.
Za układanie splita wezme się w przyszłych dniach ponieważ dzisiaj mam kaca

Do góry of the page up there ^

#83 absolwentWSRH

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 05 02 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 11 kwiecień 2012 - 20:43

11-04-2012
1. przysiady ze sztangą na barkach 10x(60kg)/10x(68kg)/10x(76kg)
2. wiosło sztangą 10x(44kg)/10x(44kg)/10x(44kg)
3. wyciskanie sztangi poziom 10x(64kg)/10x(65kg)/10x(65kg)
4. podciąganie sztangi do brody 10x(32kg)/10x(32kg)/9x(32kg)
5. pompki odwrotne 25/25- bez ciężarów
6. uginanie ramion ze sztangą stojąc 6x(32kg)/5x(32kg)
7. uginanie nadgarstków oburącz 10x(24kg)/10x(24kg)

Z ułożeniem splita mam problem ponieważ hantelki nie są zdatne do użytku.. jedną brat pożyczył.. a drugiej zapodziały się gdzieś zatyczki.. samą sztangą ciężko rozkminić cały split :crying: