ABS vs A6W

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 miszczuu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 44
Rejestracja: 26 11 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 grudzień 2011 - 14:36

Mam trochę tłuszczyka na brzuchu i mam zamiar coś z tym zrobić. Nie wiem co będzie bardziej efektywniejsze czy ABS czy A6W, oczywiście chodzi mi też o rozwinięcie mięśni brzucha.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ból szyi po ABS | do tego pare innych pytań, żeby nie robić 10 tematów , 6 Pack ABS workout | Trening z pilka , Pompki + A6W | Jak połączyć, aby były efekty. , PharmaFreak Ripped Freak czy G.E.T. FN RIPPED czy Purus Labs FAT SMACK czy Kilosports Hyperdrine? , ABS 8 + a6w

#2 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 449
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 01 grudzień 2011 - 15:18

Rób ABS i aeroby B-)

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12682
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 01 grudzień 2011 - 15:23

Ani jeden ani drugi.
Tradycyjny trening mięsni brzucha z obciążeniem lub bez +dieta +aeroby.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1795
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 01 grudzień 2011 - 16:29

j/w - żeby zgubić tłuszcz to dieta+aeroby, a na mięsnie podstawowe ćwiczenia jak podciąganie nóg, spiny brzucha itp. a nie jakieś wymysły

Listopad - 70kg
Cel - 80kg przy 177cm

Do góry of the page up there ^

#5 sdprn

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 762
Rejestracja: 20 02 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Óć
Staż [mies.]: 20

Napisano 01 grudzień 2011 - 16:38

ABS, ale lepiej tak jak wspominali wyżej z obciążeniem

"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."

Do góry of the page up there ^

#6 miszczuu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 44
Rejestracja: 26 11 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 grudzień 2011 - 16:20

jak z obciążeniami, jak by to wyglądało?

Do góry of the page up there ^

#7 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 449
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 02 grudzień 2011 - 16:34

1) 4x20 przyciąganie kolan do klatki z obciążeniem
2) 4x20 Skłony boczne ze sztangielką
3) 4x20 spięcia z obciążeniem
4)izometryczne odchylenie tułowia/superman/mostek na przedramionach około 2 min. lub jak chcesz to max

Chwytaj mój plan na brzuch :-)

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 27 2012 11:51

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.