Witam
Jak widac w temacie, interesuje mnie trening brzucha nazywany "ABS". Zaczne moze od tego ze jakis tydzien temu, skonczyłem a6w. Efekt jest rewelacyjny, a co za tym idzie nie chciałbym go stracic, wrecz przeciwnie jeszcze udoskonalić Wyczytałem że po skonczonej 6-ce warto wykonac tzw "abs-a". Nie moge jednak znalezc zadnego konkretnego posta w ktorym bedzie opisane dokladnie co i jak powinienem wykonywac(cos na styl KLIK ) Znalazlem kilka artuluków jednak roznia sie one od siebie, głownie cwiczeniami jakie nalezy wykonywać oraz czasem wykonania.

Tak wiec czy ktos mogłby podeslac linka z poprawnie rozpisanym abs-kiem?
Z góry wielkie dzieki za pomoc

coś w tym desenie ?? http://www.youtube.c...h?v=pNqrkGnkUWc

Użytkownik Adamus22pl dnia 6-08-2009, 21:38 napisał

No, jak co ujałes cos w ten desen Ale jak pewnie zauwazyłes na youtubie jest sporo roznych filmikow przedstawiajacych abs-a w rozny sposob oraz przez rozny czas(abs 2 min, 5min,8min itp.. ) dlatego nie wiem nad ktora wersja najlepiej sie skupic

http://www.google.com/search?hl=pl&cli...=Szukaj&lr=