ABS jak ćwiczyć?

#1 jaro777

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 05 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 wrzesień 2009 - 09:59

WItam
Mam zamiar ćwiczyć taki ABS http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc...feature=related
Czy jest sens ćwiczyć w ten sposób?
i ile razy w tygodniu ?
Czy ktoś ćwiczy w ten sposób brzuch na forum?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening bo FBW? , Jaki trening na siłę? , Cykl masowy, jaką wybrać kreatynę? , NPP/DD - jak sprawdzic czy fake? | Fake dd/npp , Abnexen - ostateczne wyniki badań | Wwyniki badań jakościowych i ilościowych z firmy MONK Sp. z o.o.

#2 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 20 wrzesień 2009 - 10:01

Sens zawsze jest.

Ja osobiście wykonywałem ABS w dni wolne od treningu na siłowni.

Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).

Nadszedł Wielki Powrót ^-^

Do góry of the page up there ^

#3 kalin89

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 534
Rejestracja: 31 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 21 wrzesień 2009 - 10:32

ja robiłem te ćwiczenie tylko ze 3 serie 1,5 min przerwa dorzuć do tego diete i po miesiacu bedziesz juz miał efekt iamiałem do tego basen 3 raz w tyg i jescze stosowalem reduktor tłuszczyku i nie wielkie zarysy mięsni miałem:D ale ja miałem spory tłuszczyk i cięzko mi był wyrzexbic brzuch ale ktos chudy to bez problemu to zrobi:D polecam