Abs II

Tagi tematu: brzucha, abs2, absii, brzuch

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 radek2109

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gdansk
Staż [mies.]: 24

Napisano 24 marzec 2008 - 17:34

witam, właśnie jestem na ostatnim poziomie absu i już powtarzam któryś raz ostatni poziom, już zajmuje za dużo czasu bo prawie 30min, i co dalej? chciałbym dalej rozwijać te mięśnie, na marginesie czy jest tego typu tak wspaniały trening na klate?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

MET-RX Amino 3000 150 tab. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)

Universal Shock therapy 1000g + Universal Storm 756g (w wyprzedaży tylko - 239,00 zł)

Optimum ZMA - 90 kaps (w wyprzedaży tylko - 54,00 zł)

Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

co dalej??? , Słabsza ręka , Hi Tec PROTEIN 80 czy Dymatize Elite XT czy ActivLab Protein 80 czy Panthera Labs Primaltein Whey? | po cyklu kreatynowym(mono) , Co dalej??? , Co dalej

#2 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14725
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 24 marzec 2008 - 17:36

Jak kończysz abs to może A6W teraz.

Z tego co wiem to nie

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#3 radek2109

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gdansk
Staż [mies.]: 24

Napisano 24 marzec 2008 - 17:46

a6w robiłem przed abs, mam mały pomysł, ale licze że znacie jakiś dobry sprawdzony sposób i mi podpowiecie

Do góry of the page up there ^

#4 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14725
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 24 marzec 2008 - 17:53

http://www.fkif.pl/?showtopic=141 Może to ;>

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#5 radek2109

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gdansk
Staż [mies.]: 24

Napisano 24 marzec 2008 - 21:39

początek ciekawy, jako treść. Ale reszta nie wiadomo jak nazwać taki trening, jakie opinie i wogóle jakiś mało czytelny, może jeszcze coś innego?

Do góry of the page up there ^

#6 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32465
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 25 marzec 2008 - 09:07

A moze zajrzałbyś do artykułów w dziale trening?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 TheShadow

Znafca cykli białkowych %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3573
Rejestracja: 23 10 2007
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Z apteki %)
Staż [mies.]: 25

Napisano 25 marzec 2008 - 09:09

A może lepiej zwykly trening na siłce ? Po każdym treningu 3-4 serie na brzuch . Robie taki trening i na efekty nie narzekam .

Do góry of the page up there ^

#8 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14725
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 25 marzec 2008 - 09:31

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8 tu poszukaj

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#9 Woodzu

od melanżu do melanżu

Grupa: KFD pro
Postów 6207
Rejestracja: 06 04 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 25 marzec 2008 - 11:18

Użytkownik radek2109 dnia 24-03-2008, 21:39 napisał

początek ciekawy, jako treść. Ale reszta nie wiadomo jak nazwać taki trening, jakie opinie i wogóle jakiś mało czytelny, może jeszcze coś innego?

Ten trening autorstwa GEE jest bardzo dobry sam nim trenuje juz pare miesiecy po treningu i efekty sa bardzo dobre.
Pozdr.

Team KFD.PL

Do góry of the page up there ^

#10 radek2109

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gdansk
Staż [mies.]: 24

Napisano 29 marzec 2008 - 20:44

mało przejrzysty ten trening, żadnych przykładów wykonywania nie ma, chociaż wiem o co chodzi, ale większość pewnie nie, ale bardziej wygląda mi na wskazówki do ułożenia pod siebie treningu

Do góry of the page up there ^

#11 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32465
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 29 marzec 2008 - 20:47

Cytat

bardziej wygląda mi na wskazówki do ułożenia pod siebie treningu

A czy to coś złego?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 radek2109

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 208
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:gdansk
Staż [mies.]: 24

Napisano 30 marzec 2008 - 12:18

właśnie, że nie, popieram. Każdy z czasem powinien sam pod siebie układać, gdy już wypróbuje najlepsze układy, i nie tylko z brzuchem tak trzeba sobie radzić z innymi partiami również, przynajmniej sie nie nudzi

Do góry of the page up there ^

#13 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32465
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 30 marzec 2008 - 14:28

Luz, źle zrozumiałem.

W artykułach jest jeszcze ciekawy plan Fiftiego na brzuch - 5x5.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 pukiel

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1371
Rejestracja: 24 06 2008
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Cz-wa
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 30 lipiec 2008 - 14:23

Witam. Pozwolę sobie odświeżyć temacik. :)
Doszły mnie słuchy, iż najpierw mam zastosować ABS ze wzglęgu iż jest to trening na budowę mięśni, a 6w jest do rzeźbienia czy to prawda ?

::Edit::
Głupie pytanko, ale nst. info jakie dostałem to zakaz ćwiczenia brzucha przy robieniu masy? Z jednej strony jest to głupie, lecz z drugiej może coś w tym jest ;p

Pozdro

Użytkownik pukiel edytował ten post 30 lipiec 2008 - 14:36

Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"

Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.

"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)

Do góry of the page up there ^

#15 dziadek dzidek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 18 07 2008
Wiek: 28
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 30 lipiec 2008 - 15:06

moim zdaniem jest to głupie bo później trzeba się katować zrzucając z brzucha tłuszcz, chyba że komuś na brzuszku nie zależy, a zależy na kilogramach;)