Witam

Wcześniejsza suplementacja:
- olimp creatine xplode+witaminy olimp multisport
Później:
- olimp tribusteron 90+witaminy
Właśnie skończyłem suplementację:
- olimp creatine xplode+activlab bcaa+białko panthera labs (kupiłem niedawno, jeszcze spokojnie na miesiąc z hakiem starczy)

Teraz zamierzam tydzień odpocząć od treningów, później planowałem zakupić następujący zestaw:
- olimp aakg+activlab bcaa (albo polecane UNS)+l karnityna+białko panthera (w tym cyklu stawiam większy nacisk na aeroby, stąd l karnityna, nie chcę brać na razie żadnych spalaczy, bo tłuszcz z brzucha leci powoli, ale cały czas).

Prosiłbym o sugestie, czy dobrze kombinuję, do tej pory szło nieźle i z efektów jestem zadowolony. Priorytetem jest dla mnie spalenie zalegającego tłuszczu na brzuchu.

Za jakieś 2 miesiące planuję ostatni cykl kreatynowy w tym roku (coś konkretniejszego, prawdopodobnie storm+shock z universala, sporo osób chwali).

Budżet nieograniczony, ale jakiś mega supli też nie chcę przyjmować. Bo wychodzę z założenia, że do "poważnych" supli trzeba dojść stopniowo, a u mnie jeszcze za wcześnie.

Uprzedzając pytania: dieta jest (low carb), odpowiedni trening jest (siłowy 4x w tygodniu, bieganie+SW 2-3x w tygodniu - zamiennie, SW amatorsko)

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

Użytkownik Drwalek dnia 23 czerwiec 2011 - 10:19 napisał

olimp aakg+activlab bcaa - zestaw dobry osobiscie chwale sobie universal amino 1900(choc i tak ciezko rozpoznac efekty i działanie )

no-xplode + amino 1900 + vasobolan - taki cykl widze u Ciebie jezeli chcesz powazniej sie pobawić.

zapamietaj na białku(białko panthera labs) nie robi sie cyklu to tylko jedzenie wproszku nie wliczasz tego w cykl suplementacji.

Użytkownik Achilles90 edytował ten post 23 czerwiec 2011 - 10:27

Achilles - piłeś białko panthery jak tak to podaj czy jest sens kupować, smak, rozpuszczalność.

Użytkownik VenomPOWER dnia 23 czerwiec 2011 - 11:42 napisał

pije aktualnie mieszam czasem z UNS Łowickie bo tańsze.

w smaku niewe ma to dla mnie zanczenia i tak robie z mlekiem i kakałem + łyzke cukru bo mnie mdli.
rozpuszczalnosć:
z szejkiem bedzie ciezko musisz sporo sie namachac zeby grudek nie bło ale ja miksuje mikserem i jest zajebiscie.

ogołem
rozp 7/10
smak 8/10

reasumujac jedzenie w proszku nawet dobre.

Czyli aakg+bcaa może być. A ta l karnityna będzie dodatkowo pasować? Brałbym głównie do SW i biegania, na trening siłowy raczej bym sobie odpuścił.

A białko panthery daje radę, kilka machnięć shakerem i gotowe. Robi się lekka piana, ale 2-3 minuty i się ustaje. Grud nie stwierdziłem.

A smak... a kogo obchodzi smak białka, ma działać a nie smakować. Ale całkiem dobre, mam carmel&almond. ;]

Jeszcze tylko pytanie, jak dawkować to aakg? Opinie są podzielone, myślałem o 5 przed treningiem, razem z bcaa a po treningu tylko bcaa.

I czy aakg wystarczy dawkować w DT (chodzi o treningi siłowe - 4x w tygodniu)?

zacznij stopniowo bo może taka dawka na ciebie żle podźiałać nie przesadzaj na pierwszy raz a BCAA możesz nawet jeść po trenningu tylko a zastanów się czy jest sens dawkować w DNT bo ja nie widze

Jedynym dniem nie treningowym jest u mnie niedziela, do tego nie zawsze. Bcaa biorę przed i po treningu, niezależnie czy siłowym czy aerobowym (bieganie, SW). W niedzielę biorę tylko rano, przed śniadaniem.

Brałem już wcześniej bcaa, więc powiedzmy że wiem jak dawkować, to nie jest moje pierwsze spotkanie z tym suplementem.

Kiedyś jadłem argininę z olimpu (argi power), 4 capsy przed treningiem i 2 po. Efekty mizerne, żadnej pompy, dlatego chcę wypróbować aakg.

Ważę sporo, może dlatego powinienem większe dawki stosować, sam nie wiem. Krycha z olimpu zadziałała dopiero jak podwójne dawki brałem...

To może 2 capsy aakg przed treningiem przez pierwszy tydzień, później zwiększyć dawkę do 4? A jak nadal będzie lipa to do 6?

Użytkownik Drwalek edytował ten post 24 czerwiec 2011 - 08:55

sam musisz wyczyć swój organizm

Cytat

chodziło mi tu o AAKG nie o BCAA źle ująłem a jak chcesz to sprzedaje teraz shock-a 0,5 kg

Arginine stosuj tylko przed treningiem.Działa na zasadzie pompowania mięśni podczas wysiłku.