Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Krążąc po różnych forach natknąłem się na kolesia, ktory mowil ze cwiczyl a6w codziennie bez przerw i efekty sa srednie i napisal ze jego kolega cwiczyl tak : 3 dni cwiczen a6w - 2 dni przerwy i tak caly czas i mowil ze lepsze efekty sa od tego :P
Ja sie pytam was : Cwiczyc codziennie bez przerw czy tak jak wyzej czyli 3 dni cwiczen - 2 dni przerwy ? Chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej z brzucha , zeby sie spalilo jej wiecej i moze szybciej :D
A6W z przerwami czy bez?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) PVL Whey Maxx 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA czy L-Glutamina do TCM? , Ćwiczenia do oceny | Chciałbym wiedzieć czy ten trening na mase jest dla mnie dobry? , Czy i jaka kreatyne brac? , Redukcja czy masa? , Bieganie czy rowerek stacjonarny?
BCAA czy L-Glutamina do TCM? , Ćwiczenia do oceny | Chciałbym wiedzieć czy ten trening na mase jest dla mnie dobry? , Czy i jaka kreatyne brac? , Redukcja czy masa? , Bieganie czy rowerek stacjonarny?
KFD Silver
#3
Xaleq 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 06 02 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 13 luty 2011 - 15:38
Sa dwie opcje albo non stop, albo opcja z jednym dniem przerwy w tygodniu. Ja robiłem 6 dni i dzień przerwy w niedziele. Co do tkanki tłuszczowej polecam jednak aeroby i odpowiednią dietę + trening + a6w.
#5
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7504
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 luty 2011 - 15:41
a6w ćwiczysz codziennie, taki już system treningowy
ale i tak pewnie z tego zrezygnujesz wiedząc już że nie spalisz z tego tłuszczu z brzucha bo od tego masz diete i aeroby,
ale i tak pewnie z tego zrezygnujesz wiedząc już że nie spalisz z tego tłuszczu z brzucha bo od tego masz diete i aeroby,
live for nothing or die for something
#6
CieNiaS96
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 12 02 2011
-
Staż [mies.]: aes
Napisano 13 luty 2011 - 15:56
Po 1. dopiero zacząłem A6W.
Po 2. Taki chłopak pisał że dieta+inne cwiczenia+a6w= schudl 17 kg przez 90 dni cwiczen.
Po 3. Mam diete
Po 4. Robie nie tylko te cwiczenia
Po 5. Chodze na zapasy
Po 6. Robie rozne aeroby, a6w to tez aeroby :)
Po 7. Mam basen pod nosem i zaczalem chodzic
Po 2. Taki chłopak pisał że dieta+inne cwiczenia+a6w= schudl 17 kg przez 90 dni cwiczen.
Po 3. Mam diete
Po 4. Robie nie tylko te cwiczenia
Po 5. Chodze na zapasy
Po 6. Robie rozne aeroby, a6w to tez aeroby :)
Po 7. Mam basen pod nosem i zaczalem chodzic
#7
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 13 luty 2011 - 16:39
Ad 2. Jeśli było w tym aero to jest to możliwe.
Ad 3. To dobrze.
Ad 4. Też dobrze.
Ad 5. Świetnie.
Ad 6. A jakie robisz? A6W to nie aeroby.
Ad 7. Super.
Ad 3. To dobrze.
Ad 4. Też dobrze.
Ad 5. Świetnie.
Ad 6. A jakie robisz? A6W to nie aeroby.
Ad 7. Super.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
YourGuardianAngel
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 12 02 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poland
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 13 luty 2011 - 20:05
Mi ubyło ponad 11kg w czasie a6w i to bez większych aerobów. Nie robiłem przy tym żadnego dnia przerwy.
Jedynie przed a6w robiłem sobie coś w stylu "własnej rozgrzewki" :)
Jedynie przed a6w robiłem sobie coś w stylu "własnej rozgrzewki" :)
#9
CieNiaS96
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 12 02 2011
-
Staż [mies.]: aes
Napisano 14 luty 2011 - 14:27
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 13-02-2011, 16:39 napisał
Ad 6. A jakie robisz? A6W to nie aeroby.
wypychanie bioder, brzuszki korkociagi, brzuszki klasyczne, unoszenie tulowia, spiny boczne, rowerek, unoszenie bioder, spiny - żabki
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 14 luty 2011 - 14:53
To nie są żadne aeroby. Co żeś się tak uwziął 
Aeroby a aerobik to nie to samo. Aeroby to bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, itd. Czyli taki wysiłek, w którym wypluwasz płuca (na początku) a nie gimnastyka jakaś.
Aeroby a aerobik to nie to samo. Aeroby to bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, itd. Czyli taki wysiłek, w którym wypluwasz płuca (na początku) a nie gimnastyka jakaś.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#11
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12682
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 14 luty 2011 - 15:06
http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weide...-a6w-46308.html
Następnym razem pytania o A6W zadawaj w tym temacie podwieszonym.
Nie jestem przekonany do 6 ale jak juz robic to moim zdaniem codziennie , ewentualnie odpuszczac jeden dzien w tyg.
Następnym razem pytania o A6W zadawaj w tym temacie podwieszonym.
Nie jestem przekonany do 6 ale jak juz robic to moim zdaniem codziennie , ewentualnie odpuszczac jeden dzien w tyg.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#12
CieNiaS96
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 12 02 2011
-
Staż [mies.]: aes
Napisano 14 luty 2011 - 17:54
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 14-02-2011, 14:53 napisał
Aeroby to bieganie, jeżdżenie na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, itd.
A sory jestem zielony i dlatego was sie o to pytam :P
To aerobik zostawmy :)
Wykonuje takie aeroby : jezdzenie na rowerze stacjonarnym, pływanie, skakanie na skakance, bieganie zaczne jak sie ociepli i za bardzo czasu nie mam bo szkola ;/
To macie jeszcze jakies inne aeroby oprocz tych wyzej wymienionych ??
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Bio Tech Vitabolic apteka | Hepatodoron | Kaizen Xtreme Amino | Power Gain miarka | Thermo L-Carnitine miarka | Kalium Polfarmex | Witamina C 1000 Dzika róża tabletki