Witam chciałbym zacząć trening z A6W i mam dosłownie 3 pytania :)
czy w moim przypadku to się opłaca chodzi mi czy będzie widać jakieś lepsze efekty i czy wo gule jest co rzeźbić u mnie :)
nie stosuję żadnej diety jak widać tłuszczyku nie mam i chudy jestem :]

foto

NAPIĘTY
NIE NAPIĘTY

Pytanie 2
było to już pewnie parę razy ale nie rozumiem tego który sposób jest prawidłowy?? np
DZIEŃ 7| SERIA 3| POWTÓRZEŃ 8
sp1. i serie robi się tak ze od razu 3 serie po 8pow każda do 1ćwiczenia potem znowu 3 serie po 8pow każda od 2ćwiczenia i tak dalej aż do 6ćwiczenia i koniec cyklu??. Czyli do każdego ćwiczenia oddzielnie od razu po 3 serie
CZY
sp2. 1 seria jest wtedy gdy robię po kolei ćwiczenia np 1ćwiczenia 8pow, 2 ćwiczenie 8pow, 3ćwiczenie 8pow i tak do 6ćwiczenia i to jest 1 seria?? i tak samo 2 i 3 seria ??. Czyli każde ćwiczenie oddzielnie na 1 serie

Który sposób z tych 2 jest poprawny ????

3 pytanko
Ile odpoczynku robi się pomiędzy seriami ??

Użytkownik samzi edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 19:14

wszystkie odpowiedzi znajdziesz tu>>>>>>>>>>http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html

1, do wróżki z takimi pytaniami
2. sp2 poprawnie
3. jak najkrótsze

Ps Na przyszłość do pytań n/t a6w jest specjalny temat na górze strony

dzięki za odp
a co jest lepsze A6W czy ABS ??

Użytkownik samzi dnia 7-06-2009, 20:19 napisał

Spróbuj, to ocenisz sam

Zrób i zobacz czy się opłaca
Jeśli chcesz to robić to życzę wytrwałości :D

:) zacząłem robić te a6w i zobaczyłem filmik na YouTube i mam pytanie czy pod czas ćwiczeń nogi opuszczać do samej ziemi czy tak jak na filmiku kolo pokazywał z 5cm nad ziemią trzymać ? jest jakaś różnica poz a tym ze brzuch mocniej boli ?

http://www.kfd.pl/aerobiczna-szostka-weide...-a6w-46308.html

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Użytkownik Seba93 dnia 4-07-2009, 22:13 napisał

To już było!!!!!
W pierwszym poście.

Wiem, że było, tylko znów zadaje pytania, na które odpowiedź znajdzie w tamtym temacie