A6w jakie odżywki?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:06

Witam serdecznie,
Jak widać jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość.

Otóż moje pytanie odnosi się do stosowania odżywek czy suplementów w mojej sytuacji.

-Mam 15 (i pół lat)
-Wczoraj zacząłem ćwiczyć Aerobiczną szóstkę Weidera wspomagając ją brzuszkami, pasem wubrującym wymuszającym pracę mięśni, innymi małymi ćwiczeniami
-Nie jestem gruby, nie mam 'brzuszka', jestem po prostu przeciętniakiem, a ćwiczę, gdyż nie chcę być flakowaty i marzy mi się jakaś tam chociażby mała muskulatura

Wyczytałem, że sprzyjać mi będą 2x jogurty naturalne na dzień, a co powiecie w związku z odżywkami, suplementami?

Nadmienię również, że kolega tłumaczył mi, iż porządne białko to kosz z rzędu 300zł miesięcznie, na co niestety ja nie mogę przystać.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

Użytkownik MichaelVoice edytował ten post 19 sierpień 2009 - 22:07

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Fajki do Anglii | Ile i jakie ? , Pytania odnosnie A6W , Jakie stosować odzywki , Dieta redukcyjna + A6W | chce pozbyć się zasłony tłuszczowej !!!! jak to zrobić , Jakie efekty po Mutant Mass?

#2 meta(L)

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 151
Rejestracja: 18 07 2009

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:14

na początek to DIETA. Którą możesz wesprzeć białkiem gainerem, carbo itp. itd wcale że nie tak drogo za 900 gram ostrowi płacisz 30 zeta i nie wiem czy zmieścisz sie z tym w miesiącu ale na pewno w 50 zł na miesiąc na białko to się zmieścisz:D

Fajny żart z tymi jogurtami:P Co ci z jogurtów bez diety?

Zapraszam mój dziennik;)

Do góry of the page up there ^

#3 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:23

Nie wiem, tak po prostu czytałem :)

Czyli możesz dokładniej, co to jest gainer, carbo ?
Jak to stosować itd. ?

I tu ważne pytanie; czy muszę całkowicie zmienić sposób odżywiania się ? Na to raczej nie będę mógł przystać.

A jaki jest mój sposób odżywiania?

>Jem w miarę lekkie śniadania (płatki fitness z mlekiem, dwie małe kromki chleba najczęściej z białym lub wiejskim serem)

>Jadam normalne obiady (ziemniaki + kotlet (np. pierś z kurczaka) + surówka / pierogi na słodko / spaghetti)
W roku szkolnym również obiad w szkole.

>Nie jem słodyczy, odmówiłem je sobie już jakoś w maju, czasem się tylko zdarzy.

>Nie jem fast-foodów, aczkolwiek ostatnio zdarzyło się porządnie pojeść frytek, ale na tym koniec.

>Nie palę! Alkoholu raczej dużo nie piję.

>Jem trochę owoców.

>Kolacja to chleb z polędwicą lub pizza (bardzo żadko!)

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#4 meta(L)

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 151
Rejestracja: 18 07 2009

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:39

gainer odrzywka węglowodanowo białkowa
carbo odrzywka węglowodanowa
białko odrzywka białkowa
bulk 50/50 białko węgle

stosuje się je wedłóg braków w diecie

co do diety to udaj sie do odpowiedniego działu bądź czekaj na odpowiedź kogoś kto zna sie na tym lepiej odemnie

tu dieta

Użytkownik meta(L) edytował ten post 19 sierpień 2009 - 22:41

Zapraszam mój dziennik;)

Do góry of the page up there ^

#5 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:58

W takim razie czekam, ale z tego co widzę, to jem mniej więcej tak.
Może wystarczy mi pomnożyć trochę przyjmowane białko i źródła węglowodanów? (tylko nie ryby :|)

Co do odżywek proponowanych w diecie; są zdecydowanie za drogie, a już w ogóle ceny 180-200zł, a tak jak Ty napisałeś 30zł to co innego, więc nie rozumiem.

Pozdrawiam,
Michał

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#6 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:03

odżywki ci nie potrzebne, ścisła dieta w tym wieku też.

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#7 Patro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 25 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4x

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:04

Ehh, jak tu wpadnie zaraz jakiś Mod...Za młody jesteś na dietę z prawdziwego zdarzenia, a co dopiero na odżywki. A6W w twoim przypadku nie ma najmniejszego sensu. Trening z obciążeniem własnego ciała będzie ok. Poczytaj o treningu domatora.

Użytkownik Patro edytował ten post 19 sierpień 2009 - 23:10

Cel: 100 kg Jest:92 Kg Trening:Push/Pull
"Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach"

Do góry of the page up there ^

#8 meta(L)

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 151
Rejestracja: 18 07 2009

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:04

bo są różne rodzaje białek na początku zaczynasz od najtańszych (ostrowia, uns) które nie są aż tak powalająco drogie. A węgle w postaci carbo to coś ok 20 zł za kg. mieszając te 2 preparaty masz to samo co gainera tylko w oddzielnych porcjach a co do diety to napisz w dziale dieta i tam chłopaki ci pomogą a jej braki uzupełnisz w/w suplementami

Pozdr.

Zapraszam mój dziennik;)

Do góry of the page up there ^

#9 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:06

I znów opinie są sprzeczne, teraz nagle słyszę, że A6W teraz nie ma sensu. Znajomi w podobnym wieku, a czasem rówieśnicy mają efekty.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#10 Patro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 25 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4x

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:12

Na A6W mięśni brzucha nie zbudujesz. Możesz je wzmocnić i uwidocznić, ale najpierw trzeba mieć co :P

Cel: 100 kg Jest:92 Kg Trening:Push/Pull
"Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach"

Do góry of the page up there ^

#11 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:14

Bez przesady, nie będę przecież się tłuścił, po to, żeby potem się starać 'coś z tego zrobić'. Jakiś tam zapas mam, a brzuszek płaski jak flaczek, więc po to ćwiczę.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#12 CRO COP1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 183
Rejestracja: 06 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:22

Nie ma najmniejszego sensu żebyś brał odżywki czy gainera . Wystarczy dieta , a jeżeli nie masz kasy na takową to regularne jedzenie tych przynajmniej 4-5 posiłków ograniczanie syfu czy fast foodów , tłustych rzeczy itp.

Do góry of the page up there ^

#13 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:25

Użytkownik MichaelVoice dnia 20-08-2009, 00:14 napisał

Bez przesady, nie będę przecież się tłuścił, po to, żeby potem się starać 'coś z tego zrobić

z tłuszczu mięśni sie nie buduje.

brzuch możesz sobie ćwiczyć i ogólnie jakiś trening domatora jak już wyżej ci powiedzieli, tylko nie szalej ogólnie w tym wieku za ostro z tym treningiem i jak już mówiłem na diete i odżywki przyjdzie czas narazie nie ma potrzeby w twoim wieku.

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#14 Patro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 25 09 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 4x

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:29

A kto mówi żeby się tłuścić. Napisałeś "marzy mi się jakaś tam chociażby mała muskulatura", a A6W temu nie służy. Bliższy osiągnięcia twojego celu będzie trening z obciążeniem własnego ciała+jakieś tam ćwiczenia na brzuch.

Użytkownik Patro edytował ten post 19 sierpień 2009 - 23:33

Cel: 100 kg Jest:92 Kg Trening:Push/Pull
"Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach"

Do góry of the page up there ^

#15 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:32

Moja decyzja brzmi; A6W + Siłownia na to obciążanie ciała, to teraz w tym kierunku zmierzając - Co polecacie?

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#16 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:40

unikaj śmieciowego żarcia, fast foodów, słodzonych napoi i słodyczy, jedz co ok. 3 godziny posiłki formuj z takich produktów jak jajka, chude mięso, ryż, makaron, kasza, płatki owsiane, serek wiejski, twaróg, ciemne pełnoziarniste pieczywo. do każdego posiłku staraj sie dorzucać jakieś warzywa, unikaj węglowodanów przed snem i tyle. odżywki są w twoim przypadku zbędne

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#17 Patryk9040

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 30 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: długo

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:57

Na suple za wczesnie moim zdaniem nie tyle przez wiek co przez to ze dopiero zaczynasz i Twoje cialo spokojnie bez zadnych wspomagaczy zrobi efekty i to duze (na poczatku sa duze i szybkie) gdy bedziesz mial zastoj wtedy mozesz siegnac po jakis wspomagacz.

Z dieta tez mam problem tak jak i Ty chodze do skzoly iz iezko mi ja trzymac ale unikaj takiego jedzenia jakie wymieni Ci kolega wyzej i wsyztko bedzie jak trzeba :)

Do góry of the page up there ^

#18 MichaelVoice

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 19 08 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kalisz

Napisano 20 sierpień 2009 - 08:58

Dzięki za rady, a teraz (wiem, że nie w tym temacie, ale nie zakładam nowego, gdyż tu już znacie sytuację itp.) co powiecie o siłowni, tzn. co, jak i w jakich ilościach zacząć na początek?

Piszę poprawnie po polsku.