Na forum w temacie o A6W jest opisane, żeby przy pierwszym i drugim ćwiczeniu chwytać kolana dłońmi. Natomiast na pewnej stronie i jakimś filmiku instruktażowym pokazane jest, żeby ręce trzymać proste, wyciągnięte wzdłuż ud. Jak lepiej robić?

Drugie pytanie: A6W jest rozpisany na 42 dni. Na stronie o której wcześniej wspominałem, przeczytałem że nie trzeba robić go codziennie ale na przykład co drugi dzień. Tu znowu pytanie; jak jest lepiej?

Użytkownik albinkolano edytował ten post 14 lipiec 2008 - 18:10

co do pierwszego pytania raczej obojętnie, chociaż ja wolałbym chyba troszkę przytrzymać. Ale jak rób wedle uznania. Co do drugiego pytania raczej powinna się robić a6w codziennie z tym, że dopuszczalna jest jednodniowa przerwa maksymalnie. Możesz robić przerwy jednodniowe ale żeby ćwiczyć co drugi dzień to wg mnie trochę przesada

A jeszcze jedno: pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami czy seriami (jeśli przyjmiemy ze jedna seria to po x powtórzeń każdego ćwiczenia) powinno sie robić przerwy czy nie. Bo znowu w jednym źródle czytam, że tak w innym że nie....

pomiędzy ćwiczeniami nie pomiędzy seriami tak