Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam 15 lat, mam 172 cm wzrostu i waze tylko 50 kilogramów. Chcałbym troche nabrac masy ale jak tyje to idzie albo w uda albo w brzuch, nic w klatke lub ręce. Jestem chudy i chce troche przypakowac. Narazie robie a6w, jestem narazie w 11 dniu i nie widze efektów ;/ Pytanie jest takie czy iśc do dietetyka, zeby ulozyl mi diete i jak bede w miare normalnie wygladal to wtedy dopiero isc na pakiernie/basen? Czy moge smialo teraz robic te a6w i brac jakies bialko czy cos w tym stylu? W ogóle robienie a6w bez masy ma sens? Czy pomogą mi jakieś witaminy - multitabsy?? bo wiem ze mam jakis niedobór witaminy tylko nie wiem jakiej ;/
A6w i masa - pytania
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Nutrabolics Waxybolic 2004g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Winstrol co i jak - pytania | Potrzebna fachowa porada , Dieta na masę przy 170cm i 61 kg , Trening na masę do oceny , Masa - priorytet klatka , Dieta na masę do oceny
Winstrol co i jak - pytania | Potrzebna fachowa porada , Dieta na masę przy 170cm i 61 kg , Trening na masę do oceny , Masa - priorytet klatka , Dieta na masę do oceny
#2
mistrzu3 
KFD Gold + -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 568
- Rejestracja: 05 07 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 05 grudzień 2011 - 18:52
witaminy nie budują mięśni, pomagają ogólnie organizmowi, w takim wieku szkoda kasy na dietetyka, wystarczy zdrowo jeść i regularnie ( 6 posiłków dziennie)
#4
Krasiak
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 05 12 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 05 grudzień 2011 - 19:48
Ja swoje 1 efekty widziałem dopiero w 15dniu ćwiczyłem a6w gdzieś przez 3 miesiące potem przerwałem i do tej pory jak napinam i przejadę ręką to zeszczę coś tam czuje ale ćwiczyłem rok temu na a6w :]
#6
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12682
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 08 grudzień 2011 - 20:13
Trza pierw zbudować podstawy by móc z czego rzezbić.
Nie jestem zwolennikiem diety dla ludzi w Twoim wieku.
Nie jestem zwolennikiem diety dla ludzi w Twoim wieku.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#7
g12456
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 05 12 2011
Napisano 08 grudzień 2011 - 20:21
No ogólnie zacząłem robić tak jak zalecił @mistrzu3 jem po 6 posiłków po 3 godziny i nawet sie przyzwyczaiłem. Jak nie jem to jestem głodny, wczesniej tak nie było. Odstawiłem słodkie napoje, tylko herbatka albo woda ew. soki. Tylko mam taki problem troche wstydliwy, że puszczam gazy, od nie dawna, przeczytałem na necie, że to może być od mleka i płatków a to moje codzienne śniadanie z rana, bo najłatwiej zrobić i prosto sie je. Kupiłem sobie espumisan i zjadlem inne sniadanie było od razu lepiej, wie ktos moze jakie śniadanko moge zaoferować sobie od pon-piatku ?
#8
WielkaMysz
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 223
- Rejestracja: 03 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 09 grudzień 2011 - 18:49
Zrób sobie jajecznicę z 3 jajek oraz miseczkę płatków musli.Pozdrawiam.
#10
piecia10
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 105
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 13 grudzień 2011 - 18:00
wie ktoś jak najlepiej łączyć partie co z czym ?
np klata z tricem i tak dalej . W treningu na masę
i czy na masę robić jak największym ciężarem i mniej powtórzeń jak to jest?
np klata z tricem i tak dalej . W treningu na masę
i czy na masę robić jak największym ciężarem i mniej powtórzeń jak to jest?
#11
Smigol
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 196
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9+
Napisano 13 grudzień 2011 - 19:27
Co do A6W nie oszczedzaj sie. Napinaj miesnie brzucha podczas robienia A6W ,musisz je czuc.Przypuszczam ze robisz tak byle jak by zrobic bo to zajebiscie trudne cwiczenia i wykanczaja ale jak sie chce to mozna wszystko a efekty beda napewno.
//..\\ Sog.....
#13
3DWhite
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 130
- Rejestracja: 15 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 15 grudzień 2011 - 16:14
Rób, ale ćwicz też inne partie.
Nie martw się, że wszystko idzie Ci w jedną część ciała tylko jedz tak jak Ci powiedzieli wyżej a jak przytyjesz to wszędzie zrobisz się większy. Tylko tak jak mówiłem na początku: ćwicz wszystkie partie to mięśnie będą również rosnąć.
Nie martw się, że wszystko idzie Ci w jedną część ciała tylko jedz tak jak Ci powiedzieli wyżej a jak przytyjesz to wszędzie zrobisz się większy. Tylko tak jak mówiłem na początku: ćwicz wszystkie partie to mięśnie będą również rosnąć.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Bio Tech Vitabolic apteka | Hepatodoron | Kaizen Xtreme Amino | Power Gain miarka | Thermo L-Carnitine miarka | Kalium Polfarmex | Witamina C 1000 Dzika róża tabletki