Witam od niedawna ćwiczę a6w (dziś 19dzień). Chciałbym trochę więcej ćwiczyć aby był większy efekt. 1. Znacie może jakieś ćwiczenia które można dołączyć do a6w i czy w ogole warto bo mój kolega nie ćwiczy codziennie (ja mogę , ale mówi ze mięśnie muszą odpocząć) 2. Mówił mi on też ze trzeba spalić tluczsz zeby bylo widac potem kaloryferek nie mam go za duzo ale czy znacie moze jakies dobre ćwiczenia na jego spalenie (realne które moge wykonac w zime )


Pozdrawiam

1)odpuść a6w
2)jeśli nie zamierzasz zastosować się do 1 ) to nic nie dokładaj
3) na spalenie tłuszczu są aeroby - bieganie, rower, skakanka etc.

Nie chce odpuszczać a6w ;/ wiem o tym ze rower i bieganie ale w zime nie ma jak ;/

Tak jak Wierus napisał.
Dobra rower , bieganie odpada ( Jeśli Jestes wrażliwy )
A basen lub skakanka lub rowerek stacjonarny to co?

coś da sie zrobic a cos poza tym??

Co poza tym?

A6W lub inny trening na brzuch i aeroby. Koniec tematu.
Jako uzupełnienie możesz z kumplami pograć w kosza lub piłkę nożną na hali.
Gdybyś chciał coś więcej trenować to zapoznaj się z artem Trening domatora. Pamiętaj, że w twoim wieku ćwiczenia z ciężarem własnego ciała to najlepsze rozwiązanie.