A6W czy ABS

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 SpinQ

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 29 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 24 marzec 2011 - 19:43

Witam A6W zakończyłem juz z miesiąc temu albo i lepiej ale nic z brzuchem dalej nie robiłem ale chciałbym go ładnie wyrzeźbić Czy robić a6w gdzieś np od 20 dnia serie czy zacząć trening ABS , tylko cwiczenia ABSowe bez drążka bo nie posiadam ... Co polecacie ?? moze jakies plany ABS ktos ma ciekawie rozpisane?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech Arginine AAKG - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,99 zł)

Ronnie Coleman - Myo Blitz - 240g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Universal Animal Pak - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ULTIMATE Protein Isolate - 1350 g [mega jakość Isolatu] (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zaczynam | Słabiak , Białko - czy dobre? | ... , Trening ogólnorozwojowy | Dopiero zaczynam chodzić na siłownie , Creapure - czy rzeczywiście mocniejsza , czy to jest to samo? | ostrowia WPC

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 marzec 2011 - 20:02

ABS masz opracowany na forum, u góry masz wyszukiwarkę

Do góry of the page up there ^

#3 bebok

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 402
Rejestracja: 19 11 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 24 marzec 2011 - 22:26

6 WEIDERA DOBRZE WSPOMINAM TYLKO TRZEBA SIĘ SKUPIC NA PRECYZJI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

Do góry of the page up there ^

#4 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 marzec 2011 - 22:29

Może kiedyś był to hit, ale teraz dla osoby która trochę się orientuje jak budować masy dobrze wie że nie ma sensu się tak katować

Do góry of the page up there ^

#5 TuBosskiForJu

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1021
Rejestracja: 03 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Las Vegas
Staż [mies.]: 7

Napisano 24 marzec 2011 - 22:30

Wydaje mi się, że stadardowe unoszenie nóg, spięcia i skłony boczne będą skuteczniejsze niż ABS czy A6W

Do góry of the page up there ^

#6 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 marzec 2011 - 22:38

TuBosskiForJu Zawsze warto wypróbować nowe plany i schematy, zawsze można znaleźć jakieś dobre rozwiązanie dla siebie.

Do góry of the page up there ^

#7 SpinQ

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 29 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 25 marzec 2011 - 21:08

hmmmm no cos tam poświruję na dywanie moze cos wyjdzie :D thx ogolnie za odpowiedzi

Do góry of the page up there ^

#8 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6415
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 26 marzec 2011 - 12:06

Unoszenie nóg możesz robić również leżąc. Przydałoby się jednak dodatkowe obciążenie.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 27 2012 10:55

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

A6W czy ABS

#1 SpinQ

#0 Doradca KFD

#2 Van Zan

#3 bebok

#4 Van Zan

#5 TuBosskiForJu

#6 Van Zan

#7 SpinQ

#8 Jarzyn~

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

A6W czy ABS

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło