Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, mam małe pytanko co do A6W. Kiedy najlepiej ćwiczyć ?
Przed jedzeniem, na suchy żołądek i po treningu dopiero cos zjeść....... czy
Po jedzeniu z pełnym żołądkiem zacząc trening a po treningu nic nie jeść.
Jak to jest z tymi mięśniami brzucha :)
A6W
Strona 1 z 1
#1
kameleon_16 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 83
- Rejestracja: 27 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:znienacka
Napisano 06 lipiec 2008 - 11:22
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dziennik treningowy pawlo12132 | Masujemy and redukujemy , TRENING DO OCENY , WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym , Trening do oceny. , Trening dla 15-latka
Dziennik treningowy pawlo12132 | Masujemy and redukujemy , TRENING DO OCENY , WPC vs Aminokwasy przed treningiem aerobowym , Trening do oceny. , Trening dla 15-latka
#2
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12209
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 06 lipiec 2008 - 11:53
tak jak z innymi miesniami....zrob potem zjedz , na palno to ciezko bedzie ci zrobic pozatym nie cwiczy sie po jedzeniu odrazu
Większej sygnatury się nie dało?
#4
kameleon_16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 83
- Rejestracja: 27 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:znienacka
Napisano 08 lipiec 2008 - 09:00
dzieki, a w jakim odstepie czasowym moge juz zacząc jeść. Odrazu po treningu czy poczekać kilka minut ?
#5
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 08 lipiec 2008 - 09:08
nie ma to znaczenia.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
kameleon_16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 83
- Rejestracja: 27 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:znienacka
Napisano 12 lipiec 2008 - 11:00
to jak już dociekam tego tematu co do A6W to mam kolejne pytanie :)
jeżeli chdozi o oddech to jak najlepiej to robić ?
Biore oddech i wtedy wykonuje przytrzymanie 3 sekundy nóg na bezdechu, poczym wypuszczam powietrze, nogi na podłoge nabieram znowu, kolejne powtórzenie itd. ? Czy jakoś inaczej :)
jeżeli chdozi o oddech to jak najlepiej to robić ?
Biore oddech i wtedy wykonuje przytrzymanie 3 sekundy nóg na bezdechu, poczym wypuszczam powietrze, nogi na podłoge nabieram znowu, kolejne powtórzenie itd. ? Czy jakoś inaczej :)
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 12 lipiec 2008 - 14:56
zależy od celów i intensywności treningów.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
Matthew90
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 708
- Rejestracja: 12 04 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 12 lipiec 2008 - 15:03
Obecnie jedynymi cwiczeniami na brzuch jakie wykonuje jest A6W, robie je codziennie (3'ci tydzien teraz leci)
Od przyszlego tygodnia zamierzam robic brzuszki na plaskij i skosnej glowa w dol (raz w tyg. nie bede wtedy robil a6w)
Czyli no trenuj brzucha dwa razy dziennie ;]
Od przyszlego tygodnia zamierzam robic brzuszki na plaskij i skosnej glowa w dol (raz w tyg. nie bede wtedy robil a6w)
Czyli no trenuj brzucha dwa razy dziennie ;]
#13
darek2218
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 679
- Rejestracja: 16 01 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzyskie
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 15 lipiec 2008 - 11:50
zależy od ciebie można praktycznie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu wystarczy, a po jedzeniu to godzina odstępu to jest minimum 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Vitaminum C Pliva | Whey Mass Gain zastosowanie | Nicopass 1,5 mg pastylki do ssania o smaku lukrecjowo- miętowym | Mono Mack Depot | Ceftagen | Gealcid | Atecortin