A6W

Tagi tematu: szostka, aerobiczna, weidera

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 22 kwiecień 2008 - 20:18

Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie A6W. Czy korzystnie byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia rano na czczo?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

Weider Premium Whey 2300 g (w wyprzedaży tylko - 229,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

A6W - regularność oddechu | ma znaczenie? , Czy a6w daje efekty? | ?? , a6w | ludzie sami nie wiedza co pisza , I i II śniadanie - dylemat , Dylemat poczatkujacego i kilka pytan | pomoc dla poczatkujacego

#2 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12209
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 23
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 22 kwiecień 2008 - 20:59

niee bo bedziesz palil miesnie pozatym 6 weidera nie spala tluszczu tylko wzmacnia miesnie brzucha wiec najlepiej nie na czczo bo mozesz sobie zaszkodzic tzn utrudnic budowanie miesni

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#3 MTO

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 22 03 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 kwiecień 2008 - 21:27

Użytkownik benny dnia 22-04-2008, 21:59 napisał

niee bo bedziesz palil miesnie

co to znaczy? bo takie zjawisko nie istnieje z tego co wiem :]

Na cuda trzeba trochę poczekać...!
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#4 b00g!e

dokuty dzik %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3095
Rejestracja: 31 01 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 48*

Napisano 22 kwiecień 2008 - 21:56

To znaczy iż będziesz niszczył tkankę mięśniową tak trudno sie domyślić ? I takie zjawisko istnieje,Twoje myślenie jest błędne :)

Użytkownik b00g!e edytował ten post 22 kwiecień 2008 - 21:56

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#5 Kruszynka90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 430
Rejestracja: 18 02 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 14

Napisano 22 kwiecień 2008 - 22:11

A6w umacnia ksztaltuje oraz rzezbi brzuch a naczo rano to bedzesz palil miesnie ....

A co do umacniania i ksztalotwania to tam trzeba miec cos wogole zeby go umocnic i uksztalotowac

Pozdr

Ide Z niMi Bo OnI IdA ZaMnO ,WiEsZ jAk To SiE NaZyWa...?
TO LOJALNOSC !!!

...Nie potrzebuje być Kimś Kim Nie Jestem...

Do góry of the page up there ^

#6 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 23 kwiecień 2008 - 06:01

2 lata masowałem brzuch, więc teraz należy się rzeźba...

A czy w takim razie po treningu siłowym taki trening był by odpowiedni?

Użytkownik Graberk edytował ten post 23 kwiecień 2008 - 06:02

Do góry of the page up there ^

#7 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 23 kwiecień 2008 - 11:23

No należy się :)

Odpowiedni z tym że a6w robi sie codziennie a nie tylko w dni treningowe.

Do góry of the page up there ^

#8 MTO

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 45
Rejestracja: 22 03 2008
Płeć:Mężczyzna

Napisano 23 kwiecień 2008 - 12:28

Użytkownik b00g!e dnia 22-04-2008, 22:56 napisał

To znaczy iż będziesz niszczył tkankę mięśniową tak trudno sie domyślić ? I takie zjawisko istnieje,Twoje myślenie jest błędne :)

"Co do palenia mięśni to istnieje coś co nazywamy przetrenowaniem. Ćwiczenie bez dania czasu na regeneracje prowadzi do nowych uszkodzeń włókien mięśniowych, co w wyniku może prowadzić do poważnego spadku formy.
Można ćwiczyć intensywnie ale z odpowiednimi odpoczynkami od sesji treningowych.
A poza nawiasem jakby mięśnie sie paliły po 600 brzuszkach to co np. z robotnikami fizycznymi cały dzień za łopatą ? powinni już dawno zniknąć. "

mam uczulenie na słowa "palenie mięśni" ; /
a sam weider zaleca a6 robić rano lub wieczorem, bądź po sesji treningowej!
moje myślenie nie jest błędne wystarczy poczytać trochę to się dowiesz więcej !

Na cuda trzeba trochę poczekać...!
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#9 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12209
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 23
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 23 kwiecień 2008 - 12:50

ok zle okreslenie ale idea to sama jesli ci ulzylo to sie ciesze

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#10 Dexterek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 04 05 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 23 kwiecień 2008 - 13:56

Jestem właśnie na ostatnim tygodniu 6 weidera. Trening jest dosyć ciężki, szczególnie pod koniec. No i robi się go codziennie przez 42 dni. Jestem zadowolony, mięśnie są na pewno silniejsze i lepiej wyglądają, ale ja mam mało tłuszczu więc je widać. Jeśli masz na brzuchu tłuszcz to tak jak pisali - A6W go nie spalisz. Musisz robić aeroby, bo miejscowo tkanki tłuszczowej się nie pozbędziesz.
W każdym razie polecam a6w.

Do góry of the page up there ^

#11 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 23 kwiecień 2008 - 15:11

Oczywiście wykonuje do tego aeroby. Tak się składa, że zaczynam właśnie typowy trening na rzeźbę.
Baza:
Pon- Klata, triceps
Wt-Plecy, biceps
Sr- Barki
Czw- wolne
Pt- Klata, triceps
Sob- Plecy biceps
Ndz- Barki

Z tygodnia na tydzień zwiększam ilość wykonywanych serii i zmniejszam czas pomiędzy seriami.
Aerobów nie brakuje... Zaczynam od 2x w tygodniu. Stopniowo zwiększam czas ich wykonywania , oraz ilość w tyg. Myślałem też nad HIIT.
A6W będę robił po każdej sesji treningowej.
Jak narazie nie mam dobrze dopasowanej diety, choć nie jest ona wcale tragiczna. Czy mógłbym do takiego treningu zastosować dietę CKD?

Do góry of the page up there ^

#12 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32324
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 23 kwiecień 2008 - 16:03

To jest trening na przetrenowanie.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 23 kwiecień 2008 - 18:27

Użytkownik ~Grzegorz dnia 23-04-2008, 17:03 napisał

To jest trening na przetrenowanie.

Jeżeli coś źle rozpisałem, to prosił bym o poprawienie tego treningu... Podczas rzeźby, chyba wskazane jest trenowanie tej samej partii 2 razy w tyg. Nie wiem, w czym tkwi problem.

Do góry of the page up there ^

#14 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2775
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nicea

Napisano 23 kwiecień 2008 - 18:29

Chyba nie, sprawdź sobie przykładowe plany na rzeźbę w podwieszonych. Ogólnie najważniejszą role w rzeźbię odgrywa dieta.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#15 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18879
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 23 kwiecień 2008 - 18:29

Na twoim etapie każda partia raz w tyg wystarczy, dieta i aeroby odgrywają najważniejszą rolę z naciskiem na diete

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 majkel47

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 146
Rejestracja: 06 03 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: 5

Napisano 23 kwiecień 2008 - 18:30

na rzeźbe to raczej 4 razy w tygodniu

cele do wakacji z dietą bez żadnych suplementów: 60kg na klate(nie śmiać się dopiero ćwicze 2 miechy), waga z 65kg na 68kg,+2cm w bicepsie

Do góry of the page up there ^

#17 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 23 kwiecień 2008 - 20:36

Na rzeźbę raczej nie znalazłem żadnej rozpiski, dlatego prosił bym, aby ktoś mi z tym pomógł. Trochę się teraz zmieszałem, bo wszędzie , gdzie czytałem, było aby podczas rzeźby wykonywać 2x tą samą partie...Aeroby i dietą są. Czekam tylko na dobrze rozpisany trening, bo chce ruszyć od poniedziałku...