Witam. Otoz moim glownym problemem jest nierownomiernie odkladajaca sie tkanka tluszczowa..Odklada sie ona wlasnie na tylku ( posladkach - jak kto woli ). Co prawda, wole to forum czytac niz pisac posty, ale nie znalazlem nigdzie artykulu ktory odpowiadalby mojemu problemowi...Moja sylwetka raczej do atletycznej nie nalezy, aczkolwiek nie moge tez narzekac - po ok 6 msc przerwie zaczalem cwiczyc i dosc szybko powracam do "formy"..Jednak wlasnie w tym okresie, z wiekszosci par spodni po prostu wyroslem..Nog nigdy nie cwiczylem - z prostego powodu - natura obdarzyla mnie silnymi nogami, ktore rozwijam jezdzac na rowerze i biegajac ( wiecej jezdze niz biegam ) i poza tym w niesmak mi zakwasy na nogach - przeciez chodzic co dzien trzeba. Na silowni na ktorej ja cwicze, nie ma specjalistycznych maszyn do cwiczenia miesni nog, poza suwnica i czyms podobnym do tej suwnicy :)..Dodam moze jeszcze ze nie narzekam na przemeczenia, mam dobra forme aerobowa.
Jak w takiej sytuacji spalic szybko tluszcz z tamtych okolic? Ps - co sadzicie o clenbuterol i salbutamol? slyszalem od znajomego ze efekty sa bardzo wyrazne..a wlasnie o efekt mi chodzi

Proponuję wykonywać aeroby/interwały angażujące tę część ciała, piszesz, że jeżdzisz i biegasz- to dobrze. Ale rób to regularnie z odpowiednią intensywnością i długością. Do tego na siłowni zacznij wykonywać takie ćwiczenia jak wykroki,mc na prostych nogach, przysiad, ale bardziej wytrzymałościowo/rzeżbiąco zakres powt. 25-50, krótkie przerwy między seriami.

Ja proponuje basen. To najlepsza forma ćwiczeń jeśli chodzi o zrzucenie tłuszczyku z pośladków. Kraulik podstawa. Radze pływać cały czas, a jak zmęczy kraulik to na żabke. To bardzo dobra forma zrzucania tłuszczu. Pozdrawiam