Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik Maney edytował ten post 14 marzec 2010 - 11:55
8 Miesięcy.. Foto do oceny
Ocena:
#1
Maney 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 14 marzec 2010 - 11:52
Co myślicie, co poprawić,zmienić ? Teraz chyba pora na rzeźbę ;>? Nad czym popracować ? więcej hmm brzuch ?
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł)
Weider Perfect Body Shape 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł)
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab ZMA 90 kaps. 2+1 - 270 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 101,00 zł) Weider Perfect Body Shape 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł) Weider Premium Whey 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 60,00 zł) Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do oceny | Bez liczenia białek, kalorii i innych wartości odżywczych , Plan na masę - do oceny | 4 dniowy , Dieta do oceny - brak efektów | masa , Brak progresu od 5 miesięcy , Plan treningowy do oceny
Dieta na masę do oceny | Bez liczenia białek, kalorii i innych wartości odżywczych , Plan na masę - do oceny | 4 dniowy , Dieta do oceny - brak efektów | masa , Brak progresu od 5 miesięcy , Plan treningowy do oceny
#2
Bart903
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 405
- Rejestracja: 19 10 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Płock
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 14 marzec 2010 - 11:56
Z tą rzeźbą chyba żartujesz? Masuj jeszcze przez 2 lata i potem można o tym myślec.
Słabe plecy i barki, klatka bokiem nawet nieźle się prezentuje, gorzej z frontem...
Przytnij trochę węgle bo dół brzucha i boczki są zalane.
Ogólnie nie jest źle, aczkolwiek mogło byc lepiej
Słabe plecy i barki, klatka bokiem nawet nieźle się prezentuje, gorzej z frontem...
Przytnij trochę węgle bo dół brzucha i boczki są zalane.
Ogólnie nie jest źle, aczkolwiek mogło byc lepiej
#3
tir94
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 477
- Rejestracja: 27 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard Szcz.
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 14 marzec 2010 - 11:57
No jak na 8 miesięcy to nieźle teraz tak jak napisałeś rzeźba i jakieś aeroby.
Piszę poprawnie po polsku.Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach
Będziemy klęczeć jak trzeba
#4
Sadziński.
- TydzieĂą regeneracyjny ON.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3614
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 marzec 2010 - 12:36
Zalewa Cie powoli, uważaj.
PIONA !
#5
Wojtek~
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 485
- Rejestracja: 12 12 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 14 marzec 2010 - 12:38
Masuj, dodaj aeroby rano w dnt lub po treningu ok 20-30min.
^Kelly's Definite 2010
http://sklep.kfd.pl
http://sklep.kfd.pl
#8
Wróć Za Rok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 763
- Rejestracja: 29 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: off
Napisano 14 marzec 2010 - 14:34
plecy slabe, zalalo cie. klate moze byc, lapa tez. pokaz nogi
#10
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 14 marzec 2010 - 15:27
To Panowie co myślicie ? jaką dietę zastosować ?? Interesuje mnie ogólnie rzeźba przy wadze 77 - 80 kg w tych granicach... Nie musi być kaloryfer ale zarys i pozbycie się tłuszczu z dolnych partii brzucha ;>??
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#11
Wróć Za Rok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 763
- Rejestracja: 29 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: off
Napisano 14 marzec 2010 - 15:40
nogi dobre. narazie masuj potem zarzucisz redukcje i bedzie dobrze.
#12
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 14 marzec 2010 - 15:59
Do kiedy masować ?? Może do 20 kwietnia ?? ;> A później zarzucę redukcje (low carb dieta była by dobra? ,czy może wysokobiałkowa ? ) do czerwca ?? Bo później chciał bym zrobić 2 tyg przerwę gdzieś ;>??
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#13
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 14 marzec 2010 - 16:05
Ja bym masował cały czas, tylko obciął trochę ww i dał aeroby. Bf powinien zejść do dołu, poprawi się definicja, a mięsa będzie przybywać.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#14
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 14 marzec 2010 - 16:14
Aeroby stosuję 3 do 4 razy w tyg. Po 1 godzinie... Tyle że muszę sobie diete dopracować bo tu tkwi problem moim zdaniem... Może wysokobiałkowa ? Chce zmienić ogólnie dietę bo ta aktualna kiepska strasznie....
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#15
Wróć Za Rok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 763
- Rejestracja: 29 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: off
Napisano 14 marzec 2010 - 16:18
zwykla dieta na mase + areoby. masuj caly rok na nastepne wakacje zrobisz rzezbe tak jak ja mam plan i bedzie git.
#18
Wróć Za Rok
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 763
- Rejestracja: 29 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: off
Napisano 14 marzec 2010 - 19:20
Tak, każdy Ci to powie...
To tak zrobię
#20
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 17 marzec 2010 - 11:25
Wcale nie ejst za tłusto
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Diclac 50 | Olimp L-Carnitine 1500 efekty | Leczenie lambliozy | Colomycin 2 miliony jednostek międzynaro | Leczenie alkoholizmu radom | Glukoza 5 Braun | Multipower NoXtreme lek