Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 02 maj 2009 - 23:00
Znalazłem fajną rozpiskę na cykle kreatyny… najprawdopodobniej na tym forum… problem jest tylko w tym jak to dawkować :/
ROK 1 (oczywiście nie stażu)
CYKL 1: mono (to wiadomo)
CYKL 2: mono + cytrynian (DT: rano mono, przed citre, po mono; DNT: rano mono,
południe citre)
CYKL 3: cytrynian + pirogronian
CYKL 4: pirogronian + jabłczan
ROK 2
CYKL 5: jabłczan + kre-alkalyn
CYKL 6: kre-alkalyn + ethyl ester
CYKL 7: ethyl ester + orotan
CYKL 8: orotan + fosforan
8 cykli kreatyny
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
BioTech USA Testabolic 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) BioTech USA Testabolic 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Massacra Monohydrat Kreatyny, Dextroza i Aminokwasy | jakie suplementy na cykl , Cykl kreatyny | . , Gainer czy białko do cyklu na Monohydrat Kreatyny + CM3? , 2 różne Kreatyny + HMB? , Jak dawkować Monohydrat Kreatyny Universal?
Massacra Monohydrat Kreatyny, Dextroza i Aminokwasy | jakie suplementy na cykl , Cykl kreatyny | . , Gainer czy białko do cyklu na Monohydrat Kreatyny + CM3? , 2 różne Kreatyny + HMB? , Jak dawkować Monohydrat Kreatyny Universal?
#2
MolderDista 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 24
- Rejestracja: 17 12 2006
Napisano 02 maj 2009 - 23:06
Co to za geniusz układał 
Weź zapomnij o tej rozpisce. Cytrynian i pirogronian są bardzo słabymi wersjami kreatyny. To samo kre-alaklyn.
Weź zapomnij o tej rozpisce. Cytrynian i pirogronian są bardzo słabymi wersjami kreatyny. To samo kre-alaklyn.
#3
Areli
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 19 09 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 02 maj 2009 - 23:38
zdania podzielone...
fakt, że cytrynian i pirogronian rozwijają masę wolniej od mono, ale za to trwalej, bo nie magazynują wody, a jedynie białka mięśniowe...
a co do KA to również zdania podzielone... jak w większości przypadków są zagorzali przeciwnicy i zagorzali zwolennicy... osobiście uważam, że przy połączeniu z jabłczanem może dać niezły efekt
fakt, że cytrynian i pirogronian rozwijają masę wolniej od mono, ale za to trwalej, bo nie magazynują wody, a jedynie białka mięśniowe...
a co do KA to również zdania podzielone... jak w większości przypadków są zagorzali przeciwnicy i zagorzali zwolennicy... osobiście uważam, że przy połączeniu z jabłczanem może dać niezły efekt
#4
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15570
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 02 maj 2009 - 23:40
Cytat
fakt, że cytrynian i pirogronian rozwijają masę wolniej od mono, ale za to trwalej, bo nie magazynują wody, a jedynie białka mięśniowe...
Udowodnij.
#5
Areli
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 19 09 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 03 maj 2009 - 00:07
w takim razie... kto odważy się zaproponować 8 cykli w poniższym porządku? 
1. mono - Vitalmax Monohydrate Creatin
2. ... - ...
3. ... - ...
4. ... - ...
5. ... - ...
6. ... - ...
7. ... - ...
8. ... - ...
1. mono - Vitalmax Monohydrate Creatin
2. ... - ...
3. ... - ...
4. ... - ...
5. ... - ...
6. ... - ...
7. ... - ...
8. ... - ...
#6
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 03 maj 2009 - 00:30
a kto by planowal 8 cykli ?? zaplanuj jeden a dobrze 
MONO obojetnie jakie
mono stack
stack booster
a jakie produkty to juz sobie forum poczytaj
i to nie ma zadnej reguly na to , jak chcesz tak sobie bierz .
MONO obojetnie jakie
mono stack
stack booster
a jakie produkty to juz sobie forum poczytaj
i to nie ma zadnej reguly na to , jak chcesz tak sobie bierz .
Większej sygnatury się nie dało?
#7
Areli
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 19 09 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 03 maj 2009 - 00:52
no to jak nie 8 to co najmniej 4
Wbrew pozorom przeczytanie forum nie rozwiązuje sprawy… już widziałem mnóstwo pomysłów, a każdy różny od drugiego… ogólnie ludziska kombinują tak:
1. mono - w większość ludzie chwalą vitalmax’a
2. jabłczan - najczęściej wybierany sam jabłczan to olimp tcm
3. mono + cytrynian/jabłczan
4. stacki - cp, xpand, horse power i no-xplode
ale przecież to nie są wszystkie rozwiązania… może ktoś ma pomysł (i potrafi to uzasadnić) na lepszy podział? Warto może wykorzystać kreatynki piro, ka, est, itd.
Wbrew pozorom przeczytanie forum nie rozwiązuje sprawy… już widziałem mnóstwo pomysłów, a każdy różny od drugiego… ogólnie ludziska kombinują tak:
1. mono - w większość ludzie chwalą vitalmax’a
2. jabłczan - najczęściej wybierany sam jabłczan to olimp tcm
3. mono + cytrynian/jabłczan
4. stacki - cp, xpand, horse power i no-xplode
ale przecież to nie są wszystkie rozwiązania… może ktoś ma pomysł (i potrafi to uzasadnić) na lepszy podział? Warto może wykorzystać kreatynki piro, ka, est, itd.
#8
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 03 maj 2009 - 01:00
mono na 1 cykl to standard , rozne sa opinie o vitalmaxie raczej pol na pol, ja radze universala
po co Ci ten jablczan , nie warto sluchac tych legend ze jest to lepsza forma krety, bo roznicy szczerze mowiac miedzy mono a tym nie zauwazysz.
cytrynian itp itd sa to krety nie warte uwagi ze wzgledu na to ze sa slabe.
startuj z mono
potem mono+cp albo mono nitro
potem jakis stack moze byc storm albo co kolwiek z jakims NO boosterem albo i bez
potem stack +booster
ale kto by tak planowal??
skoro jeden cykl trwa powiedzmy 8 tygodni do tego przynajmniej 4 tyg potem musi byc przerwa. a przez ten czas wiele moze sie zmienic
jak chcesz mozesz i bez takich piramidek zaczac od stackow , nie bedzie zadnej roznicy oby tylko przerwa miedzy cyklami byla odpowiednia.
to nie koks ze trzeba zwiekszac dawki.
mozesz i do 1 cyklu z mono brac boostera.
po co Ci ten jablczan , nie warto sluchac tych legend ze jest to lepsza forma krety, bo roznicy szczerze mowiac miedzy mono a tym nie zauwazysz.
cytrynian itp itd sa to krety nie warte uwagi ze wzgledu na to ze sa slabe.
startuj z mono
potem mono+cp albo mono nitro
potem jakis stack moze byc storm albo co kolwiek z jakims NO boosterem albo i bez
potem stack +booster
ale kto by tak planowal??
skoro jeden cykl trwa powiedzmy 8 tygodni do tego przynajmniej 4 tyg potem musi byc przerwa. a przez ten czas wiele moze sie zmienic
jak chcesz mozesz i bez takich piramidek zaczac od stackow , nie bedzie zadnej roznicy oby tylko przerwa miedzy cyklami byla odpowiednia.
to nie koks ze trzeba zwiekszac dawki.
mozesz i do 1 cyklu z mono brac boostera.
Większej sygnatury się nie dało?
#9
Areli
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 19 09 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 03 maj 2009 - 01:19
nie wiem właśnie jak to rozplanować... bo wszyscy zamiast doradzić, to się albo wymądrzają albo odradzają... ja już podjąłem decyzję i z pomocą albo bez i tak zrobię po swojemu... fajnie jednak jak ktoś by coś podpowiedział bez mędrkowania...
mój plan jest taki:
kreta - jako lekkie wprowadzenie (mono na mnie nie działa) - myślę o trec cm3
metka (bez uwag, bo konsultowałem ze znajomym lekarzem... ale zalecił małe dawki 5mg... ja raczej myślę o 15mg)
kreta - dla utrzymania - mono + cm3 lub mono + cp
mój plan jest taki:
kreta - jako lekkie wprowadzenie (mono na mnie nie działa) - myślę o trec cm3
metka (bez uwag, bo konsultowałem ze znajomym lekarzem... ale zalecił małe dawki 5mg... ja raczej myślę o 15mg)
kreta - dla utrzymania - mono + cm3 lub mono + cp
#10
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 03 maj 2009 - 01:22
to ja juz nie wiem kreta czy meta...
pomysl logicznie, skoro ktos na tym forum Ci odradza cos tzn ze jest to albo bez sensu albo nie warte pieniedzy i zachodu. nikt nie chce dla Ciebie zle nie wiem czemu ty to odbierasz jak jakas zlosliwosc, nie lepiej uczyc sie na cudzych bledach?
co do metki to jest oddzielny temat do tego i tam masz napisane jak dawkowac jakie oslonki itp itd "metanabol kings"
ja bym wrzucil storma po metce na 8 tyg.
pomysl logicznie, skoro ktos na tym forum Ci odradza cos tzn ze jest to albo bez sensu albo nie warte pieniedzy i zachodu. nikt nie chce dla Ciebie zle nie wiem czemu ty to odbierasz jak jakas zlosliwosc, nie lepiej uczyc sie na cudzych bledach?
co do metki to jest oddzielny temat do tego i tam masz napisane jak dawkowac jakie oslonki itp itd "metanabol kings"
ja bym wrzucil storma po metce na 8 tyg.
Większej sygnatury się nie dało?
#12
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12236
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 03 maj 2009 - 01:32
zdecydowanie storm.
moze byc
http://www.kfd.pl/un...torm-41265.html
masz leksykon supli i sobie sprawdz jak chcesz dane suple oraz opinie o nich.
moze byc
http://www.kfd.pl/un...torm-41265.html
masz leksykon supli i sobie sprawdz jak chcesz dane suple oraz opinie o nich.
Większej sygnatury się nie dało?
#13
sztandi
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2086
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: :)
Napisano 03 maj 2009 - 09:08
fakt faktem, żeby znaleźć takie produkty jak cytrynian, orotan czy pirogronian itp. na półce w sklepie trzeba się nachodzić jak nie wiem co... Rozpiska nie na dzisiejsze czasy...
mono
mono
mono+tcm
mono+ stack typu CP
mono+ booster
booster + stack
itp tylko coraz silniejsze
A swoją drogą, po co planowac kolejne 8 cykli ? Przeciez to ci dwa lata zajmie
mono
mono
mono+tcm
mono+ stack typu CP
mono+ booster
booster + stack
itp tylko coraz silniejsze
A swoją drogą, po co planowac kolejne 8 cykli ? Przeciez to ci dwa lata zajmie
#14
~Łukasz
- #ciągła walka o to co nieosiągalne.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 8973
- Rejestracja: 28 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 03 maj 2009 - 21:04
Do autora:
Gwarantuje i jestem pewien, że wciągu tych 2 lat twoje zapisane na kartce cykle ulegną sporym zmianom. Więc na nic Ci się zda takie planowanie%)
Gwarantuje i jestem pewien, że wciągu tych 2 lat twoje zapisane na kartce cykle ulegną sporym zmianom. Więc na nic Ci się zda takie planowanie
%)
Team kfd.pl
Dziennik Treningowy
Dziennik Treningowy
#15
34
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1235
- Rejestracja: 09 03 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Hoolycity
-
Staż [mies.]: z30
Napisano 04 maj 2009 - 00:11
opcji w pyte XD
j/w i tak nici z tego wyjdą xd
standardy na tym forum pewnie beda wygladac jakos tak
mono vit/olimp/univer
mono +tcm/cm3
mono +cp
mono +nitro
s&s
i tu pełno kombinacji No i stackow
j/w i tak nici z tego wyjdą xd
standardy na tym forum pewnie beda wygladac jakos tak
mono vit/olimp/univer
mono +tcm/cm3
mono +cp
mono +nitro
s&s
i tu pełno kombinacji No i stackow
#16
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 04 maj 2009 - 01:54
Jak dobrze jesz to i takie cos styknie (ekonomicznie):
mono
mono
mono
mono
mono
mono
mono
....
Z Kreatynowego Faq, wystarczylo poszukac:
Teoretyczna konfiguracja suplementacji kreatyną:
Ale to tylko teoria, dla laikow, zeby wiedzeli jak sie poruszac w tamacie "kreatyna i ja" .
Twoja 1sza konfiguracja jest "przestarzala", osobiscie szkoda by mi bylo kasy na zaproponowane przezen formy kreatyny.
Zdr.
mono
mono
mono
mono
mono
mono
mono
....
Z Kreatynowego Faq, wystarczylo poszukac:
Teoretyczna konfiguracja suplementacji kreatyną:
Cytat
CYKL 1
Mono ;
CYKL 2
Jabłczan ;
CYKL 3
Mono+jabłczan/orotan ;
CYKL 4
Mono/jabłczan/orotan+stack ;
CYKL 5
Stack/no booster+stack
itd.
Mono ;
CYKL 2
Jabłczan ;
CYKL 3
Mono+jabłczan/orotan ;
CYKL 4
Mono/jabłczan/orotan+stack ;
CYKL 5
Stack/no booster+stack
itd.
Ale to tylko teoria, dla laikow, zeby wiedzeli jak sie poruszac w tamacie "kreatyna i ja" .
Twoja 1sza konfiguracja jest "przestarzala", osobiscie szkoda by mi bylo kasy na zaproponowane przezen formy kreatyny.
Zdr.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Shock Therapy zastosowanie | Cezera | Femibion Natal 2 cena | Agen 10 | Maść cynkowa z kwasem salicylowym | Aminostar ZMA miarka | Ból sutka u mężczyzn