6 weidera

Tagi tematu: weidera

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 rako

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Miasto:SANOJ
Staż [mies.]: 0 =/

Napisano 01 marzec 2006 - 22:11

Sie/\/\anko....

Mam Pytanko ... od niedawna ćwicze na Mase .... jestem dość szczupły i mam płaski brzuch ( waze 60 kg xD ) i mam zamiar zrobić cos z Tym mało krztałtnym brzuszkiem , na necie znalazłem dość fajny Trening mianowicie "6 weidera" czy moge go robić ćwicząc na Mase ?? bo tam jest napisane aby ćwiczyć we wszystkie dni w tygodniu, 3mam sie Diety i mam ułozony plan ćwiczeń. Lecz Boje Sie że Zakłuci To cały Cykl , i zamiast Przytyć to ja zejde z Masy od zbyt dużej i czestej aktywności ...

Za odpowiedzi z Góry THX. PzDrO

...Moje życie to liryka plus mimika po czym tropisz zawodnika który jak Cie widzi szybko znika...

Natka K.C :*

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Micronized Creatine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g + Hi Tec Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł)

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Boks + Trening Joe Weidera , Aerobiczna Szóstka Weidera , System Weidera do oceny , 6 weidera co to ??????? , Szóstka Weidera | I co dalej?

#2 Gorgio

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 01 03 2006
Wiek: 21
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 marzec 2006 - 22:56

No z tego co wiem to nie masz sie czego bać,możesz ćwiczyć a6w nawet przy treningu na mase :)

%Skate or Die%
...Asz hadu an la illaha illallah...

Do góry of the page up there ^

#3 Viali

Dziewczyny lubią brąz

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2984
Rejestracja: 25 11 2003
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:stolicaPodkarpacia
Staż [mies.]: 50>

Napisano 01 marzec 2006 - 23:05

Tak jak wyzej kolega napisal.

..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.

Do góry of the page up there ^

#4 mrok88

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 312
Rejestracja: 04 09 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piaski
Staż [mies.]: 36

Napisano 01 marzec 2006 - 23:07

a ja bym ci propomowal ABS jest lepszy na mase bardzie podkresla miesnie na poczatak bylby lepszy

orange county choppers

innych mrok pogardy okryje jak oni sami w haniebnym milczeniu

Do góry of the page up there ^

#5 rako

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Miasto:SANOJ
Staż [mies.]: 0 =/

Napisano 01 marzec 2006 - 23:38

Siema...

THX. za odpowiedzi. "Mrok88" też zastanawiałem sie nad ABS lecz do tego potrzebny jest drążek do ćwiczenia "wznosy nóg w zwisie" itp. a ja ów Drązka nie posiadam, bo ćwicze u siebie w pokoju. A żylandor chyba nie wytrzyma :excl:

Czy mógłbym to ćwiczenie jakoś zastąpić np. innym ??

...Moje życie to liryka plus mimika po czym tropisz zawodnika który jak Cie widzi szybko znika...

Natka K.C :*

Do góry of the page up there ^

#6 kubux

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 102
Rejestracja: 08 04 2005
Wiek: 23
Miasto:Mazowsze
Staż [mies.]: 7 + 4

Napisano 02 marzec 2006 - 18:31

Wznosy nóg na drążku można zastąpić wypchnięciami nóg w leżeniu. Też polecam bardziej ABS gdyż angażuje dolne partie mięśni brzucha, czego nie robi A6W. Sam jestem na 5 poziomie i widze w miare postępy.

Do góry of the page up there ^

#7 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 02 marzec 2006 - 19:24

ABS to bardziej na redukcje... a6w to dobre rozwiązanie wzmocnisz konkretnie miesnie brzucha pod warunkiem że bedziesz przestrzegałtreningu a6w i wykonywał je zgodnie z zaleceniami.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.

Do góry of the page up there ^

#8 maruuu

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 02 08 2005
Wiek: 23
Miasto:Wawa
Staż [mies.]: 10

Napisano 02 marzec 2006 - 19:58

Użytkownik JuHaS dnia 2-03-2006, 21:24 napisał

ABS to bardziej na redukcje... a6w to dobre rozwiązanie wzmocnisz konkretnie miesnie brzucha pod warunkiem że bedziesz przestrzegałtreningu a6w i wykonywał je zgodnie z zaleceniami.

Nie zgodziłbym się z tym że abs na redukcje, wiele osób w tym ja, ćwiczy abs robiąc masę i nie narzeka na efekty. A szczerze mówiąc skończyłem a6w i ładnie się wypukliły tylko górne mięśnie brzucha.

"Dwie tabletki metki dla twojej pięknej sylwetki" Miś uszatek =)

Do góry of the page up there ^

#9 Ambro

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 756
Rejestracja: 13 08 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: xx

Napisano 02 marzec 2006 - 20:12

tez sie z tym nie zgadzam jakoby abs na redukcje był ... raczej a6w bym powiedzial jest na redukcje

Do góry of the page up there ^

#10 rako

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Miasto:SANOJ
Staż [mies.]: 0 =/

Napisano 02 marzec 2006 - 20:57

Qrde ... to ja już sam nie wiem :-)

Chciałbym Uzyskać jak największą Mase, ale równiez aby ten mój tz. "sześciopak" wkońcu sie ukształtował. I wtedy może wkoncu bym zobaczył gdzie ja Te mieśnie mam

Aaaa.... mam jeszcze jedno pytanko. Jak myślicie .... Czy da sie w Ciągu 4 miesiący przytyć 8 kg. ?? bo mam taki cel do Wakacji. Wtedy będe ważył całe 68 kg

Yeahh....

...Moje życie to liryka plus mimika po czym tropisz zawodnika który jak Cie widzi szybko znika...

Natka K.C :*

Do góry of the page up there ^

#11 Ambro

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 756
Rejestracja: 13 08 2005
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: xx

Napisano 02 marzec 2006 - 21:11

dac sie da .. zalezy od diety i od indywidualnych predyspozycjii ... ja teraz ide kilo w tydzien

Do góry of the page up there ^

#12 rako

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Miasto:SANOJ
Staż [mies.]: 0 =/

Napisano 03 marzec 2006 - 22:41

A Mógłbyś mi rozpisać Swoją Diete ?

I mam Taki Problem .... Bo ćwicze w domQ i nie mam za wiele sprzętu :(
Mam Do Dyspozycji tylko Hantle 2x 10 kg. Oraz sztanga 40 kg. nie mam nawet ławeczki skośnej :( jak ja Mam Sobie coś wybrać z Planów Podwieszonych ?? :(

Użytkownik rako edytował ten post 03 marzec 2006 - 22:56

...Moje życie to liryka plus mimika po czym tropisz zawodnika który jak Cie widzi szybko znika...

Natka K.C :*

Do góry of the page up there ^

#13 xxxmaciek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 17 02 2005
Wiek: 27
Staż [mies.]: 13

Napisano 03 marzec 2006 - 23:56

Użytkownik rako dnia 3-03-2006, 22:41 napisał

tu sobie poczytaj jak nie masz sprzetu do cwiczen http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
a tu masz diete z podwieszonego i na przyszlosc UZYWAJ OPCJI SZUKAJ!!!
Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

7:00
3 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

10:35
Twarog 80g
Chleb zytni pelnoziarnisty 80g

13:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g

16:00
Makaron 80g
Twarog 80g
Oliwa z oliwek 10ml

17:30-18:30
Trening

18:30
45g Carbo

19:10
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g

22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g

Razem - podsumowanie
- białko 115,89 g
- tłuszcz 60,75 g
- węglowodany 342,80 g
- kalorie 2390,10 kcal

Udział procentowy
- białko 1,91 g/kg
- tłuszcz 1,01 g/kg
- węglowodany 5,71 g/kg
- kalorie 39,80 kcal/kg

Użytkownik xxxmaciek edytował ten post 04 marzec 2006 - 00:00

Do góry of the page up there ^

#14 rako

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 23
Rejestracja: 02 11 2005
Wiek: 24
Miasto:SANOJ
Staż [mies.]: 0 =/

Napisano 04 marzec 2006 - 20:45

No niby ładny plan .... :devil:

Ale co wam powiem to wam powiem ..... niby wszystkie składniki diety normalne ... ale żeby utrzymywać taką diete trza mieć w tym nizły nakład Finansowy. Bo przykładowy taki "Serek Wiejski" kosztuje ze 2 zł. (chyba

) i patrząc w skali miesiąca, da nam to niezłą sumke ... nie licząc innych składników. A Tu jest problem jak człowiek sam się musi utrzymywać i opłacać mieszkanie. Koniec z Garnuszkiem Grodziców :-P