55 kg - jak przybrać na masie? - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

55 kg - jak przybrać na masie?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 xxMatthewxx

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 04 12 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 grudzień 2010 - 20:47

Witam

Chciałbym się poradzić waszych opinii, co zrobić żeby przybrać na masie ;/

Mam 17lat i ważę 55kg przy 175cm wzrostu !

Co jeść waszym zdaniem żeby w końcu przytyć ???

Chciałbym żebyście mi pomogli bo wyczytałem się już różnych forum i niektórzy piszą takie głupoty że aż szok

Pozdrawiam Mate

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

ActivLab HGH Night + HGH Day - 60 kaps. + 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,49 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Propozycja planu treningowego | Jaki ? , ::: jak dalej to rozkmninić ??? ::: , Masa brzucha , Jakie Białko? , Cwiczenia na brzuszek - jakie?

#2 kuba6699

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1003
Rejestracja: 06 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 47

Napisano 05 grudzień 2010 - 20:49

A doczytałeś się do informacji o tak zwanej "diecie"? Dieta na masę i lecą kilogramy d przodu.

0

Do góry of the page up there ^

#3 xxMatthewxx

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 04 12 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 grudzień 2010 - 20:51

Doradźcie mi co trzeba jeść żeby przybrać na masie ??? Narazie nie myśle o żadnych odżywkach

0

Do góry of the page up there ^

#4 Rorek

Reduction!

Grupa: KFD pro
Postów 3036
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: mały

Napisano 05 grudzień 2010 - 20:57

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Podsumowanie masy z Hi Tec Nutrition
Redukcja z Hi Tec Nutrition

0

Do góry of the page up there ^

#5 karvi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 999
Rejestracja: 08 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 05 grudzień 2010 - 20:57

Użytkownik xx__Matthew__xx dnia 5-12-2010, 20:51 napisał

Doradźcie mi co trzeba jeść żeby przybrać na masie ??? Narazie nie myśle o żadnych odżywkach

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

np.

Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g

18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g

Razem - podsumowanie
- białko 125 g
- tłuszcz 66 g
- węglowodany 328 g
- kalorie 2406 kcal

Udział procentowy
- białko 2,08 g/kg
- tłuszcz 1,1 g/kg
- węglowodany 5,47 g/kg
- kalorie 40,1 kcal/kg

BY BOSSY.

Dołączona grafika

kura jest

0

Do góry of the page up there ^

#6 ronilus

Grupa: KFD pro
Postów 150
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:JG
Staż [mies.]: 19

Napisano 05 grudzień 2010 - 21:57

i naprawdę stosując tą diete można nabrać w dość szybkim czasie masę miesniową oczywiście + trening na mase bo teraz ćwiczyłem miesiąc i nic nie przytyłem ani za bardzo nie urosłem ramię o 0,5 cm oczywiście nie stosowałem diety

Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje

0

Do góry of the page up there ^

#7 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3500
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 05 grudzień 2010 - 22:10

Użytkownik ronilus dnia 5-12-2010, 21:57 napisał

i naprawdę stosując tą diete można nabrać w dość szybkim czasie masę miesniową oczywiście + trening na mase bo teraz ćwiczyłem miesiąc i nic nie przytyłem ani za bardzo nie urosłem ramię o 0,5 cm oczywiście nie stosowałem diety

Szybkim czasie czyli ile? Rok? Dwa?

Mysle ze w 3lata zrobisz kilka ładnych kg mięcha, takze nie ma na co czekac tylko brac sie do roboty. Kilka lat treningów i cos z Ciebie bedzie.

0

Do góry of the page up there ^

#8 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 05 grudzień 2010 - 23:25

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje

Dołączona grafika

Numquam cede

0

Do góry of the page up there ^

#9 xxMatthewxx

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 04 12 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 grudzień 2010 - 17:45

a powiedźcie mi jak wyćwiczycie na masę ;> ????

0

Do góry of the page up there ^

#10 Szymek666

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 479
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 2,5 r

Napisano 07 grudzień 2010 - 17:54

Jak to cwiczymy??.Dieta moj kochany to 80% sukcesu

Wierz lub nie ale ja jadac 14 miechow bez diety zyskalem 50kg na klate wiecej .Pomysl co by bylo z dieta ;D

Użytkownik Szymek666 edytował ten post 07 grudzień 2010 - 17:55

Train Hard So fck**g Hard !!!
http://www.kfd.pl/dt..._1#entry1995431

0

Do góry of the page up there ^

#11 asdf1337

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 24+

Napisano 07 grudzień 2010 - 17:57

dieta 50%
trening 30%
suple 20%

tyle, a pozaym tak jak mowi Robert, musisz jest duzo i dobrze a nei jakies tam kanapeczki!!

0

Do góry of the page up there ^

#12 xxMatthewxx

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 04 12 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:24

ale powiedźcie mi jakie ćwiczenia wykonujecie na siłowni na masę ???

0

Do góry of the page up there ^

#13 Szymek666

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 479
Rejestracja: 04 08 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 2,5 r

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:26

Mozesz jechac splitem lub FBW ..Btw jaki masz staz\???

Train Hard So fck**g Hard !!!
http://www.kfd.pl/dt..._1#entry1995431

0

Do góry of the page up there ^

#14 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:28

Zajrzyj do działu trening, tam masz wszystko opisane.

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje

Dołączona grafika

Numquam cede

0

Do góry of the page up there ^

#15 xxMatthewxx

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 04 12 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:36

mój staż to dopiero 1,5 miesiąca ale wcześniej ćwiczyłem tylko brak chęci mnie chwycił i aż do teraz

i tak myśle teraz ćwiczyć całą zime i wiosne aż do lata

0

Do góry of the page up there ^

#16 asdf1337

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 504
Rejestracja: 21 11 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 24+

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:36

istnieje cos takiego jak wyszukiwarka, badz tematy podwieszone... troche teorii nei zaszkodzi.

0

Do góry of the page up there ^

#17 ~Jawor

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2625
Rejestracja: 18 11 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łowicz
Staż [mies.]: 12+12

Napisano 07 grudzień 2010 - 18:38

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Dołączona grafika

Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Twinlab Zinc skład | Peak Fenuplast | Universal Jointment Sport | Prolipid | Leczenie wypalenia zawodowego | ActivLab ZMA sklep | Alergia u niemowląt

Aktualny czas: maj 27 2012 05:41

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.