45 min na siłowni podczas w-fu - co ćwiczyć?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

45 min na siłowni podczas w-fu - co ćwiczyć?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Shaggyz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 05 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 marzec 2011 - 20:16

Witam , na silce cwicze splitem 3 dniowym poniedzialek/sroda/piatek. Dodatkowo we wtorek i czwartek mam jedna lekcje wf-u na silowni.Co wtedy najlepiej robić ?: )

Dodam ze cwicze tak:

Poniedzialek(klata+bic)
Sroda(plecy+tric)
Piatek(nogi+bary)

Mój Dziennik Treningowy

kfd.pl/walka-z-soba-dt-by-shaggy-178151.html

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Muscletech naNO X9 Hardcore 180 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,99 zł)

Twinlab 100% Whey Protein Fuel - 2268g (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

Controlled Labs Green MAGnitude - 835g (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Aminomax 4500 | Opinie o produkcie , Witaminy | Zapytanie , Kreatyna + aminokwasy BCAA+l-karnityna badz CLENBUREXIN | Jest sens? , Kickboxing + siłownia - jaki plan treningowy? | trening kondycyjno- wytrzymalosciowy + silka , BCAA i l-glutamine

#2 DrMentor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 10 11 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 08 marzec 2011 - 20:19

Brzuch? Przedramiona, jakieś aeroby. Ja na siłce w szkole zawsze na bieżni śmigam:)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

Do góry of the page up there ^

#3 Gregor ^^

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 576
Rejestracja: 10 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Polska
Staż [mies.]: 25

Napisano 08 marzec 2011 - 20:19

możesz zmienic dni swojego treningu i przystosować je go lekcji wf na siłowni . ;d

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

Do góry of the page up there ^

#4 DrMentor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 10 11 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 08 marzec 2011 - 20:25

Nie sądzę, aby w szkole mógł spokojnie ćwiczyć swoim planem:) Tłok, dekoncetracja itd...

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

Do góry of the page up there ^

#5 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6415
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 08 marzec 2011 - 20:40

Najlepiej nic nie robić. 3 dniowy split w Twoim wieku wystarczy w zupełności.
Lepiej w DNT zadbać o prawidłową regeneracje.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#6 DrMentor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 10 11 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 08 marzec 2011 - 20:42

W przypadku możliwości opieprzania się na w-f'ie to będzie najlepsze rozwiązanie. Ja tak dobrze nie mam... Chociaż WF mam w dni treningowe, także to jeden ciul.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

Do góry of the page up there ^

#7 wedeus

Grupa: Użytkownicy
Postów 1698
Rejestracja: 26 06 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: SHAME

Napisano 08 marzec 2011 - 20:45

Ja mówię, że ćwiczę osobno na siłce i jest spokoj, zawsze ide grac w kosza na sali, jakas tam forma aerobow i jest git.

separii's zeh jorunal - czyli kilka słów o tym, co u mnie.

Podsumowanie testu sponsorowanego AMINOSTAR - Masa

Do góry of the page up there ^

#8 Shaggyz

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 99
Rejestracja: 05 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 marzec 2011 - 22:15

Nie mogę się opieprzać , bo dostaje oceny za ćwiczenie : p

Będę robił brzuch i jakieś lekkie ćwiczenia.

Mój Dziennik Treningowy

kfd.pl/walka-z-soba-dt-by-shaggy-178151.html

Do góry of the page up there ^

#9 DrMentor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 87
Rejestracja: 10 11 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 08 marzec 2011 - 22:17

No to rób jakieś prowizoryczne brzuszki, czy coś tam machaj sobie jakimś sprzętem. Szkoda zawalić wf przez siłownię

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

Do góry of the page up there ^

#10 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6415
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 09 marzec 2011 - 15:44

Na początku miałem podobnie, że się czepiał ale pogadałem z szefem i teraz we dwóch pilnujemy reszty chłopaków co ćwiczą więc tylko mam na nich oko ale nie trenuje na wfie.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 27 2012 04:58

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

45 min na siłowni podczas w-fu - co ćwiczyć?

#1 Shaggyz

#0 Doradca KFD

#2 DrMentor

#3 Gregor ^^

#4 DrMentor

#5 Jarzyn~

#6 DrMentor

#7 wedeus

#8 Shaggyz

#9 DrMentor

#10 Jarzyn~

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

45 min na siłowni podczas w-fu - co ćwiczyć?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło