4 razy w tygodniu siłownia + codzienne ćwiczenie na drążku

#1 mixtape92

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 46
Rejestracja: 09 10 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 15 grudzień 2010 - 22:20

mam pytanie czy oprócz siłki mozna smiało codzienie sie podciagac czy za duzy wysiłek dla miesni? codzienie jak przechodze to sie podciagne na maxa,mam na celu zwiekszenie ilosci podciagniec poniewaz jak narazie tylko 14 daje rade ,z góry dzieki za odp.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Perfect Body Shape 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

Optimum CGT-10 - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 78,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening Push & Pull 4 razy w tygodniu , Siłownia Krzepice | Krzepice - siłownia / klub fitness , Zestaw Marbo Sport - wybór | Czas na własną siłownię , Siłownia Połczyn Zdrój | Połczyn Zdrój - siłownia / klub fitness , Siłownia 5 razy w tygodniu | prośba o opinie

#2 Handzel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 618
Rejestracja: 28 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecinek
Staż [mies.]: 28

Napisano 15 grudzień 2010 - 23:03

jeśli masz zamiar zwiększyć ilość powtórzeń to zaobacz: Program 50 podciągnięć. nie znalazłem tego na forum więc musisz w google se wpisać. 1 link prawdopodobnie

Do góry of the page up there ^

#3 Pobyku_MASA

Zwykły Chłopak

Grupa: Pomocnik
Postów 4313
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 30

Napisano 15 grudzień 2010 - 23:09

Nie za bardzo. Jeśli trenujesz regularnie na siłowni to lepiej wpleć jak najwięcej drążka do treningu. Podciągając się codziennie nie dajesz wielu mięśniom czasu na odbudowę.

....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.