Witam całe KFD.

15 kwietnia wyjeżdzam do francji na ok.4 miechy.Do samego wyjazdu nie chce opuszczać siłki mimo że będę miał długą przerwę.
Są jakieś sposoby na zmniejszenie spadków siły i masy(tylko się nie oszukujmy)
Aha po tym czasie wrócę do Polski na krótki okres a potem dalej do Francji
Dostępu nie mam tam do siły ale się łudzę że się jakaś znajdzie pod ręką:(
Czy to wogóle ma sens ???

sens zawsze jest, utrzymaj odpowiednią diete + trening domatora, a nie będzie tak źle jakbys siedział z załozonymi rękami i nic nie robił

Moge jedynie robić pompki ,przysiady , brzuszki no i zamierzam do torby jeden hantel 10kg wrzucić , zawsze się przyda

Zapomniałem dopisać czy mam jakieś suple przyjmować przez ten okres , jeśli tak to jakie.
Dietę będę pilnował na tyle ile się da

Nie wiem poco ale kupilem sobie Carbo 3kg i 1.5 kg , whey protei 100% 1.5kg i 200kap.TCm (wszystko z olimpu)


do francji mam zamiar z sobą zabrać trochę węgli , witaminek i białka.

jak jechałem na farme do Anglii (praca 13-14h dzienie w polu przez 3 miechy) to wziołem ze sobą hantle i drążek) ćwiczyłem po robocie, przy sobie żarcia miałem zawsze sporo poupychane. z hantlami i drążkiem można sporo ćwiczeń zrobic, fakt że niektórzy patrzyli na mnie troche jak na wariata, ale respekt był... a no itego ci nie polecam (ale wziołem ze soba jeszcze 150 mety i jadłem po 2 dziennie jako antykatabolik. Efekt był taki że zero spadków. Wróciłem w takiej samej formie jak wyjechałem, a niektórzy chudli tam po 20kg.

Siłownia napewno się znajdzie , pytanie czy będzie czas? Prędzej czy później wrócisz do treningów - stęskniony i mocniej umotywowany. Przywieziesz nieco funduszy i temat będzie wyglądać zupełnie inaczej :D Powodzenia kazach!! :)

Użytkownik BoloMat dnia 15-03-2007, 15:39 napisał

Dzięki wielkie.
Kasy zawsze coś wpadnie , 9h dzennie wiec na siłke czas bym miał , tylko małe szanse ze ja ja tam znajdę .
W moim hotelu jej nie ma , jak już bede to oczywiscie ze poszukam na miescie

Silownie sa wszedzie Kazach!Napewno jakas znajdziesz w poblizu,jesli nie to poszukaj boiska.Gdzie jest boisko jest klub pilkarski a kluby maja silownie:)Wystrczy zagadac a napewno zgodza sie udostepnic za oplata.Powodzenia