Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam wszystkich
jestem tu nowa, nowa, nowa...
i generalnie znalazlam sie tu za namowa meza, choc nie myslalam, ze moge znalezc tutaj cos dla siebie. jednak po kilku minutach przegladania stronki stwierdzam, ze znajde i to bardzo duzo! oj nie, nie. nie myslcie sobie, ze chodzi mi o kulturystyke, rzezbe Pudziana (z calym szacunkiem) i takie tam ale ten obrazek tej pieknie wymodelowanej kobiety na samym poczatku forum robi wrazenie!
szukam dobrych rad na temat zywienia, cwiczen, stylu zycia dla 35-latki z trojka dzieci, wiecznie zajetej ale o szczerych checiach! znajdzie sie cos? od czego zaczac? gdzie zagladac? tyle tu tematow i ludzi? do kogo uderzyc?
pozdrawiam!
35 lat, 3 dzieci, karmiaca:-) HELP!!!
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Gosia_1975 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 03 luty 2010 - 17:20
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)
--------------------------------------
KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł) Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł) Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł) HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki wynik w wyciskaniu na klatke jest dobry , Biceps i góra klatki | Maly progres. , Leczenie homeopatyczne dzieci , Jak zlikwidować wystające kości przy barkach? | 23 lata... , Nowy plan treningowy - klatka i brzuch | Potrzebny nowy plan - klatka i brzuch.
Jaki wynik w wyciskaniu na klatke jest dobry , Biceps i góra klatki | Maly progres. , Leczenie homeopatyczne dzieci , Jak zlikwidować wystające kości przy barkach? | 23 lata... , Nowy plan treningowy - klatka i brzuch | Potrzebny nowy plan - klatka i brzuch.
#3
kodex_88
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1625
- Rejestracja: 20 08 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:w Koronie
-
Staż [mies.]: ciut
Napisano 03 luty 2010 - 17:23
Użytkownik Gosia_1975 dnia 3-02-2010, 17:20 napisał
witam wszystkich
(...) ale ten obrazek tej pieknie wymodelowanej kobiety na samym poczatku forum robi wrazenie!
(...) ale ten obrazek tej pieknie wymodelowanej kobiety na samym poczatku forum robi wrazenie!
Witaj Witaj, ale o jaka pieknie wymodelowana kobiete na poczatku forum chodzi??
Ja proponuje Ci wejsc w dzialy takie jak dieta, trening i tam poszukac czegos dla siebie,pozdrawiam
#4
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 03 luty 2010 - 17:55
Użytkownik kodex_88 dnia 3-02-2010, 17:23 napisał
Witaj Witaj, ale o jaka pieknie wymodelowana kobiete na poczatku forum chodzi??
widziala fotke Benka w spamie
edit:
sory za tego posta, ale nie moglem sie powstrzymac
Użytkownik sto-procent edytował ten post 03 luty 2010 - 18:04
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#5
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 03 luty 2010 - 18:16
oj panowie.... mala pomylka a Wy juz chcecie widziec ta pieknosc!!!
wyjasniam: nie wiedzialam jak i co tutaj sie robi, wiec weszlam na forum fitness cos tam cos tam dla pan i wpisalam sie, ale dano mi wskazowke, ze najpierw musze tutaj no i skopiowalam swoje powitanie z tamtego forum i wkleilam tutaj zapomniawszy o wyzej wspominanej pani:-)
ale jakie poruszenie o ta pania, no i jest o co, wpadnijcie do tamtego forum i sami sprawdzcie! to ja za kilka miesiecy... daj Boze!
pozdrawiam i sorki za zamieszanie!!
ps. ale mam lektury do czytania!!!
wyjasniam: nie wiedzialam jak i co tutaj sie robi, wiec weszlam na forum fitness cos tam cos tam dla pan i wpisalam sie, ale dano mi wskazowke, ze najpierw musze tutaj no i skopiowalam swoje powitanie z tamtego forum i wkleilam tutaj zapomniawszy o wyzej wspominanej pani:-)
ale jakie poruszenie o ta pania, no i jest o co, wpadnijcie do tamtego forum i sami sprawdzcie! to ja za kilka miesiecy... daj Boze!
pozdrawiam i sorki za zamieszanie!!
ps. ale mam lektury do czytania!!!
#7
killman20
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2720
- Rejestracja: 06 03 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 03 luty 2010 - 21:14
Witamy na pokladzie kfd.pl
Jak masz pytania to smialo pytaj , pomozemy
Nic sie nie stalo z tym zamieszniem...
post_74053_1236989198.gif (5,3 KB)
Ilość pobrań: 7
Pozdrawiamy
Jak masz pytania to smialo pytaj , pomozemy
Nic sie nie stalo z tym zamieszniem...
post_74053_1236989198.gif (5,3 KB)
Ilość pobrań: 7
Pozdrawiamy
#8
ACED
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 441
- Rejestracja: 13 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:mam wziąć na suple?
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 luty 2010 - 23:18
Witam kolejną panią na forum dobrze, że jest was coraz więcej. Udzielaj się !
Niestety nie ma lekko
Użytkownik Gosia_1975 dnia 3-02-2010, 18:16 napisał
ps. ale mam lektury do czytania!!!
Niestety nie ma lekko
#9
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 04 luty 2010 - 00:11
dzieki za powitania. Mile towarzystwo:-) czytania jest mnostwo, wszystkie fora to studnie bez dna- wiedzy,porad,informacji- rewelka..tylko,ze latwo sie zgubic,zagubic,zniechecic. Mysle, ze bede czytac stopniowo, nie wszystko na raz. Potrzebuje wskazowek jak zaczac. Od diety- jakiej? Cwiczen- jakich? Co myslicie?
#10
Padre
- LeanGains Diet
-
- Grupa: Admin
- Postów 12254
- Rejestracja: 26 07 2002
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 luty 2010 - 02:09
hej!
czytaj tak duzo jak tylko mozesz. stopniowo przerzuc sie na zdrowe nawyki zywieniowe; zacznij zdawac sobie sprawe z tego co jesz, jakie tam sa makroskladniki i w jakich ilosciach, czytaj etykiety jedzenia ktore kupujesz. zacznij sie ruszac - najlepiej jakis gym membership, tam nie dosc ze masz dostep do wszystkich sal itp to jeszcze mase klas z roznymi zajeciami do wyboru. to wazne, zeby miec na poczatku z tego przyjemnosc i motywacje.
jak bedziesz miec jakies konkretniejsze pytania to pisz w odpowiednim dziale.
pozdrawiam!
czytaj tak duzo jak tylko mozesz. stopniowo przerzuc sie na zdrowe nawyki zywieniowe; zacznij zdawac sobie sprawe z tego co jesz, jakie tam sa makroskladniki i w jakich ilosciach, czytaj etykiety jedzenia ktore kupujesz. zacznij sie ruszac - najlepiej jakis gym membership, tam nie dosc ze masz dostep do wszystkich sal itp to jeszcze mase klas z roznymi zajeciami do wyboru. to wazne, zeby miec na poczatku z tego przyjemnosc i motywacje.
jak bedziesz miec jakies konkretniejsze pytania to pisz w odpowiednim dziale.
pozdrawiam!
#11
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 04 luty 2010 - 11:10
dzieki wielkie za wskazowki
#12
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 04 luty 2010 - 13:23
poczytalam na innym forum o diecie redukcyjnej dla kobiet ckd, brzmo madrze no i na pewno sie sprawdza, jest tu tysiace dowodow - to Wy - pobratyncy niedoli:-)
male pytanko, jest tam o cwiczeniach rowniez, czy musze robic cwiczenia silowe? podnoszenia wyciskania itp? szczerze? nie nawidze tego! czy moge robic same aeroby? uwielbiam plywac, skakac na skakance, rowerek, bieznia. no i mysle o brzuchu, bo to moj najwiekszy problem... w tym przypadku chyba musze pomyslec o typowych cwiczeniach na brzuch. hm?
z gory dziekuje!
male pytanko, jest tam o cwiczeniach rowniez, czy musze robic cwiczenia silowe? podnoszenia wyciskania itp? szczerze? nie nawidze tego! czy moge robic same aeroby? uwielbiam plywac, skakac na skakance, rowerek, bieznia. no i mysle o brzuchu, bo to moj najwiekszy problem... w tym przypadku chyba musze pomyslec o typowych cwiczeniach na brzuch. hm?
z gory dziekuje!
#13
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6853
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 04 luty 2010 - 13:36
wszystko zalezy od Twojego celu. Jesli chcesz zgubić tłuszcz to rób aeroby, biegaj, pływaj i jedz odpowiednio. Gdyby Ci zależało na wyglądzie fitness wtedy trzeba siłownie. Poza tym, nie musi być siłownia konkretnie, jakiś pilates, joga też w jakimś sensie kształtują sylwetke.
co do brzucha to co konkretnie - chcesz zrzucić tłuszcz, mieć kostke?
co do brzucha to co konkretnie - chcesz zrzucić tłuszcz, mieć kostke?
Użytkownik BornToFight edytował ten post 04 luty 2010 - 13:36
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
sto-procent
- Super spamer
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 5068
- Rejestracja: 19 11 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: trochę
Napisano 04 luty 2010 - 14:01
Użytkownik BornToFight dnia 4-02-2010, 13:36 napisał
co do brzucha to co konkretnie - chcesz zrzucić tłuszcz, mieć kostke?
stawiam na to, ze chodzi o pozbycie sie "efektu" trzech ciaz...
nie lubisz spamu? naciśnij alt + f4
dziennik treningowy
#15
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 04 luty 2010 - 14:33
Użytkownik sto-procent dnia 4-02-2010, 13:01 napisał
stawiam na to, ze chodzi o pozbycie sie "efektu" trzech ciaz...
ale fajnie, ze odpisujecie, dzieki
jesli chodzi o brzuch to tak kolega ma racje, 3 ciaze -szczegolnie ostatnia- zostawila po sobie to i owo, nie przytylam zbyt wiele, w 1szej 9kg, w 2ej 11kg a w 3ej 13kg, generalnie to ja zawsze mialam "faldki" nawet miedzy ciazami kiedy bylam szczupla, reszta ciala wygladala fajnie bo regularnie chodzilam na intensywny aerobic, cwiczylam sama aeroby to z brzuchem mi bylo najtrudniej i zawsze byly jakies tam faldki. jakas tareczka to marzenie! chociaz leciutka marzenie! ale najpierw musze zredukowac fata:-)
to co? dieta i aeroby na poczatek?
male pytanko... posilki musza byc regularne, co jesli ktorys z nich omine? kurcze tak trudno mi o regularnosc...3 dzieci i obowiazki robia swoje niestey:-(
serdecznie pozdrawiam
#16
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 04 luty 2010 - 14:39
Cytat
male pytanko... posilki musza byc regularne, co jesli ktorys z nich omine?
Gdy czasami jakiś posiłek ominiesz to nic się nie stanie ale warto tego pilnować.
#18
Gosia_1975
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2605
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Youghal, Irlandia
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 12 luty 2010 - 12:20
Użytkownik Mefiju dnia 12-02-2010, 10:35 napisał
Heloł ;-)
Dieta i aero na zrzucenie fatu a na brzuch mozesz sprobowac treningu ABSII jesli zalezy Ci na kratce ;-)
Dieta i aero na zrzucenie fatu a na brzuch mozesz sprobowac treningu ABSII jesli zalezy Ci na kratce ;-)
wielkie dzieki, musze poczytac o tym treningu bo...pierwszy raz slysze:-( wciaz sie ucze i pochlaniam wiedze
pozdrawiam
#20
Muućka
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1935
- Rejestracja: 08 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 15 luty 2010 - 19:11
witam ; )
Spokojnie, wszystko przyjdzie, efekty będą jesli wiesz czego konkretnie chcesz :) jednak pamietaj - dieta to podstawa, jesli nie lubisz ciężarów to nie jest to problem, kazdy znajduje dla siebie odpowiedni trening ; )
zapoznaj sie ze swoimi zapotrzebowaniami energetycznymi, ile wegli, bialek, tluszczy , dostosowanej do swojej wagi , wzrostu oraz aktywnosci- wedlug mnie to fundament
jest troche przy tym zabawy jednak prawdopodobnie poczujesz sie pewniejsza jesli chodzi o diete, moim zdaniem :)
Spokojnie, wszystko przyjdzie, efekty będą jesli wiesz czego konkretnie chcesz :) jednak pamietaj - dieta to podstawa, jesli nie lubisz ciężarów to nie jest to problem, kazdy znajduje dla siebie odpowiedni trening ; )
zapoznaj sie ze swoimi zapotrzebowaniami energetycznymi, ile wegli, bialek, tluszczy , dostosowanej do swojej wagi , wzrostu oraz aktywnosci- wedlug mnie to fundament
jest troche przy tym zabawy jednak prawdopodobnie poczujesz sie pewniejsza jesli chodzi o diete, moim zdaniem :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: FA Nutrition Fibre Psyllium Husk | CAPD/DPCA 17 Roztwór do dializy otrzewno | Pneumovax 23 | Emolium żel | Leczenie alkoholizmu kielce | HexaGHen odchudzanie | Hemotropin dawkowanie