Witam. Trenuję od roku. To będzie mój 3 cykl. Wcześniejsze 2 miałem na jabłczanie i na CEO + AE + gainery.
Ważę 74kg, moim celem jest złapanie trochę siły i zmasowanie z max 3-4 kg (no może do 80kg).
Wziąłbym jakieś dobre aminokwasy (nigdy nie brałem), porządnego gainera i kreatyna połączoną z czymś nie wiem, pompującym? Co polecacie?
No i drugie pytanie to rozstępy. Próbował ktoś kolagenu w tabletkach OLIMPu? Naprawdę to wielkie utrapienie..

moze teraz wezmiesz taką mieszankę
mono+nitro

Jakiej firmy mono? W tabletkach czy proszku?
A gainer jaki polecacie? Brałem raz mutant massa był ok, zależy mi na kaloriach. Do tego amino i może jakieś białko i glutaminę.

gainer mutan mass jak najbardziej, jak masz brkai bialka no to bierz tez dymatize lub trec nitropgoren. nie chce mis ei dokladnie szukac. Mono universal/vitalmax to najczesciej brane w proszku. jak juz miaoles jablczan cykl to mozesz sobie wjechac na wyzszy level z kreatynka. z pompujacychy to arginina , lub jakies stacki cytonox, no-explode, no shotgun. amiokwasy chwalone sa z activ labu. moga byc nieekonomiczne wiec popatrz z a jkimis innymi. patrz glownie na zawartos leucyny.

Argininę miałem w CEO + AE2. Tyle, że za bardzo mnie to nie spompowało.

Spróbuj NB ze średniej półki np. No shotgun/NOz IV/xpand xtreme pump+pojedyncza forma kreatyny.
Gainer mutantmass.
aminokwasy przy obecnym założeniu zbędne.
Jesli sie upierasz inwestuj w bcaa i bierz tylko pzred tr. silowymi ok. 15 g.

Wziąłem Super Pumpa Gaspariego, aminokwasy BCAA Extra ActivLabu (z glutaminą, bardzo polecane), 300 g kretki Ultimate Nutrition i Super Whey Gainera Olimpu 3,2kg.