"21" czyli jak je robic i rezultaty...

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

"21" czyli jak je robic i rezultaty...

Tagi tematu: biceps

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 23 kwiecień 2008 - 14:18

chcialbym aby ktos mi wytlumaczyl jak sie robi "21" i powiedzial czy to cwiczenie dobrze odzialywywuje na bica

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Weider Premium Whey 2300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 229,00 zł)

USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening teraz? , Jaka odżywka - 15 lat? , Jakie odżywki na masę? , Jak zaistnieć jako Strongman? , Jak troszke urosnac? | Pomocy

#2 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 23 kwiecień 2008 - 14:28

Tu masz wszystko dokładnie opisane: http://www.kfd.pl/at...iona.asp#biceps
Dobry patent żeby ruszyć biceps.

Do góry of the page up there ^

#3 KRL

przypakowany murzyn przy samochodzie

Grupa: Spec
Postów 2818
Rejestracja: 25 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 23 kwiecień 2008 - 14:47

21 dobre jako dobicie bica jest jak najbardziej na miejscu. Ważne tylko aby nie przesadzać z il. serii.

Chances make Champions

Do góry of the page up there ^

#4 Pawel1991

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 649
Rejestracja: 08 02 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 23 kwiecień 2008 - 14:47

te ćwiczenie jest raczej stosowane na końcu treningu bicepsów na spompowanie mięśni

Do góry of the page up there ^

#5 XXXXX21

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 509
Rejestracja: 19 06 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z matki i ojca
Staż [mies.]: 23

Napisano 23 kwiecień 2008 - 16:20

Ja zawsze robie jedną serie na końcu trening. Tak jak wyżej - dobre na dobicie.

Do góry of the page up there ^

#6 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 23 kwiecień 2008 - 21:07

dobra dzieki za tydzien wrzuce sobie jedna serie tego na sprobowanie

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 18:24

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.